긴장성 두통 : 그것이 무엇인지, 증상 및 완화 방법

긴장성 두통이라고도하는 긴장성 두통은 여성에게 매우 흔한 유형의 두통입니다. , 스트레스, 불안 또는 수면 부족.

이 두통은 나타나는 빈도에 따라 세 가지 유형으로 분류 할 수 있습니다.

한 달에 1 ~ 2 회만 발생하는 흔하지 않은 긴장성 두통 ;
일주일에 1 ~ 2 번 발생하는 매우 빈번한 긴장성 두통 ;
한 달에 15 일 이상 발생하며 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수있는 만성 긴장성 두통 입니다.

긴장성 두통의 증상을 완화하려면 마사지, 뜨거운 목욕, 그룹 활동 또는 의사가 지시해야하는 약물 사용을 통해 긴장을 풀 수 있어야합니다.

긴장성 두통의 증상

긴장성 두통의 증상은 신체적 또는 정서적 스트레스가 많은 기간 후에 나타날 수 있으며 종종 평균 30 분 동안 지속되는 피로를 동반합니다. 긴장성 두통의 다른 징후와 증상은 다음과 같습니다.

마치 머리에 헬멧을 쓴 것처럼 압력 형태의 통증.
목이나 이마 양쪽에 영향을 미치는 통증;
어깨, 목 및 두피의 과도한 민감성;

편두통과 달리 긴장성 두통 통증은 메스꺼움이나 구토를 동반하지 않으며, 예를 들어 신체 활동, 빛 또는 냄새로 인해 악화되지 않습니다. 각 유형의 두통을 식별하는 방법은 다음과 같습니다.

긴장성 두통은 한 달에 여러 번 나타날 수 있으며 15 회 이상 발생하면 신경과 전문의와 상담하여 발병을 예방하는 데 도움이되는 약물 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

주요 원인

긴장성 두통은 스트레스, 과도한 걱정, 불안, 정서적 긴장, 우울증 및 자궁 경부 통증과 같은 목 부위 근육의 수축 및 경직을 촉진 할 수있는 여러 상황의 결과로 발생할 수 있습니다. 또한 긴장성 두통은 수면 및 식욕의 변화와 눈의 피로로 인한 것일 수 있습니다.

긴장성 두통 완화하는 방법

이러한 유형의 두통을 완화하려면 긴장을 풀 수있는 것이 매우 중요하며,이를 위해 두피 마사지, 뜨거운 목욕 또는 좋아하는 활동 등을 할 수 있습니다. 긴장성 두통을 완화하기 위해 표시 할 수있는 다른 옵션은 다음과 같습니다.

1. 구제

진통제와 항염증제는 드물거나 매우 빈번한 두통 일 때 효과적이며 증상 완화에 도움이됩니다. 그러나 만성 긴장성 두통의 경우 이러한 치료법은 동일한 효과가 없을 수 있으며, 예를 들어 수마트립탄 및 졸미 트립 탄과 같은 더 강력한 약물의 사용은 의사가 권장 할 수 있습니다.

또한 오랫동안 같은 자세를 유지하거나 부적절한 자세로 수면을 취하거나 단시간에 할 일을 조직하는 등 신체적 또는 정서적 긴장을 유발할 수있는 모든 상황을 피하는 것도 중요합니다.