게실염을 예방하기 위해 매일 밀기울을 먹고, 하루에 1 잔의 녹즙을 마시고, 생강차를 만드는 등의 가정 요법을 사용할 수 있습니다.
게실염은 설사와 변비가 번갈아 가며 나타나는 염증성 장 질환입니다. 그 원인이 정확히 무엇인지는 알 수 없지만 섬유질이 풍부한 식단도 문제를 피하는 데 도움이됩니다. 더 알아보기 : 게실염을위한 다이어트.
1. 밀기울
밀기울은 섬유질이 풍부 할뿐만 아니라 강장제, 강화, 자극 및 활력을 주어 염증이있는 장 점막을 진정시키는 데 도움이되기 때문에 게실염의 약물 치료를 보완하는 훌륭한 가정 요법입니다.
하루에 1 큰술의 밀기울을 포함하는 것이 좋습니다. 이는 여러 끼 식사로 나누어 수프, 콩 국물, 과일 주스 또는 비타민에 점차적으로 첨가 할 수 있습니다.
2. 생강과 카르 케자 차
협곡은 장 통과를 개선하고 가스 생성을 감소시켜 소화를 촉진하고 게실의 염증을 예방하는 특성을 가지고 있습니다. 반면 생강은 혈액 순환을 개선하고 메스꺼움과 구토 증상을 줄이며 장을 진정시켜 게실염을 치료하고 예방하는 훌륭한 조합입니다.
차를 만들려면 끓는 물 1 컵당 얕은 고르 스 1 테이블 스푼과 생강 1 티스푼을 넣고 10 분 동안 그대로 둔 후 긴장을 풀고 마시십시오.
3. 생강과 녹즙
매일 한 잔의 녹즙을 섭취하면 하루 종일 섬유질 소비를 늘리고 장의 이동을 촉진하여 대변을 제거하고 게실염을 예방할 필요가 없습니다.
성분 :
- 케일 잎 1 개
- 민트 잎 1 큰술
- 레몬 즙 1 개
- 사과 1/2 개
- 1/2 오이
- 생강 1 조각
- 물 1 잔
- 얼음 돌 2 개
준비 : 믹서기의 모든 재료를 치고 아이스크림을 마신다.
4. 발레리 안 카모마일 차
카모마일은 장을 진정시키고 가스를 줄이는 데 도움이되며 발레리 안은 장을 이완시키고 통증을 유발하는 경련과 싸 웁니다.
성분 :
- 말린 카모마일 잎 1 큰술
- 말린 발레리 안 잎 1 큰술
- 물 ½ 리터
준비 : 말린 허브 잎을 냄비에 넣고 물을 붓습니다. 팬을 덮은 상태에서 약 10 분 동안 끓입니다. 하루에 2 잔 이상 긴장을 풀고 마시십시오.
게실염 치료를위한 다른 영양 정보를 참조하십시오.