구취에 대한 좋은 가정 치료는이를 닦을 때마다 혀와 뺨 안쪽을 적절하게 청소하는 것으로 구성됩니다. 이러한 장소에는 구취를 유발하는 박테리아가 축적되기 때문에 다른 방법으로는 타액 분비를 증가시키고 소화를 개선하여 구강 건조와 싸우는 것이 있습니다.
약 90 %의 경우 구취는 혀의 위생 상태가 좋지 않아 발생하므로 구강 위생을 개선하면 거의 모든 구취 사례를 해결할 수 있지만 구취를 완전히 제거 할 수없는 경우 특히 구취가 매우 강하고 개인 생활에 부정적인 영향을 미치는 경우 의료 도움을 받으십시오.
1. 양치질과 혀
구취를 끝내는 가정 치료는 다음 단계에 따라 수행 할 수있는 좋은 구강 위생으로 구성됩니다.
- 치아 사이의 치실 ;
- 가능한 한 많은 먼지를 제거하기 위해 각 치아를 문지르 면서 윗니 와 아랫니를 아주 잘 닦습니다. 플라크가있는 것을 발견하면 치약에 베이킹 소다를 약간 더해 양치질을 더 깊게 할 수 있지만, 치아에서 천연 법랑질이 제거되지 않도록 일주일에 한 번만 가능합니다.
- 또한 입천장, 뺨과 잇몸 안쪽을 닦으 되 다 치지 않도록주의하십시오.
- 혀 클리너를 사용하여 혀 전체를 닦아 박테리아와 남은 음식물로 인해 생기는 희끄무레 한 층인 혀 코팅을 제거하십시오. 이것은 약국, 약국 및 인터넷을 통해 구입할 수 있으며 매우 경제적이고 효율적입니다.
- 마지막으로, 이를 닦은 후에 는 항상 구강 청결제를 사용해야 합니다.
이를 닦을 때 항상 좋은 구강 청결제를 사용하는 것이 중요합니다. 알코올이없는 것이 가장 적합합니다. 알코올은 입안을 건조시키고 점액을 부드럽게 벗겨 내고 결국 박테리아의 증식을 촉진하기 때문입니다. 이들은 약국, 약국 및 슈퍼마켓에서 구입할 수 있지만 좋은 수제 구강 세정제는 정향 차입니다.
이 팁을 따라도 구취가 지속되면 충치, 부러 지거나 손상되었거나 위치가 잘못된 치아가 치석을 형성하여 구취의 원인이 될 수있는 잇몸의 염증을 유발하기 때문에 치과에가는 것이 좋습니다.
2. 레몬으로 입을 촉촉하게 유지
올바른 구강 위생으로도 구취를 끝낼 수없는 경우에는 입이 항상 매우 건조 할 때 발생할 수 있으므로 다른 이유로 인한 것임을 나타낼 수 있습니다. 입을 항상 촉촉하게 유지하는 것은 구취를 끝내는 좋은 방법입니다.
- 레몬의 산도가 자연적으로 타액 분비를 증가시키기 때문에 레몬 몇 방울을 혀에 직접 뿌립니다.
- 입을 벌리고 잠을 자지 않도록 옆으로 자십시오.
- 아무것도 먹지 않고 너무 오래 가지 않도록 3-4 시간마다 먹습니다.
- 하루에 여러 번 물을 조금씩 마시십시오. 더 많은 물을 마시는 방법을 참조하십시오.
- 사탕이나 껌을 씹지 말고 소독 작용이 있고 구취를 유발하는 박테리아와 싸우기 때문에 항상 한 쪽 정향을 입에 넣으십시오.
- 외식 할 때 사과 1 개를 먹으면 다음에는이를 닦을 수 없습니다.
영양사 Tatiana Zanin의이 재미있는 비디오에는 구취를 제거하는 다음과 같은 방법이 있습니다.
3. 과일 섭취로 소화 개선
과일과 채소와 같이 소화하기 쉬운 음식을 항상 섭취하는 것은 호흡을 깨끗하게 유지하는 좋은 방법이지만, 튀김, 기름진 음식 또는 고도로 산업화 된 음식은 음식의 냄새 자체에 의해 구취를 선호하기 때문에 먹지 않는 것이 중요합니다. 강한 유황 냄새가 나는 신체의 가스 생성.이 경우 사람은 대변 냄새와 함께 구취를 느낄 수 있습니다.
좋은 전략은 매 식사 후 과일 1 개를 먹는 것입니다. 사과와 배는 치아를 깨끗하게하고 설탕이 거의 없기 때문에 훌륭한 선택입니다.
지속적인 구취는 또한 위장병 및 암을 포함한 다른 유형의 질병의 징후 일 수 있습니다. 따라서 구취에 명백한 원인이 없으면 질병을 치료할 때 구취가 사라지는 이유를 예약하십시오.