손목은 손과 팔 사이의 부위로, 손을 잡고 넘어져서 쓰러지거나, 헬스장을 시작한 후 또는 자신도 모르게 반복적 인 동작을 수행하면 아플 수 있습니다.
손목 통증을 유발할 수있는 주요 상황과 각각을 치료하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 골절 :
예를 들어 올림픽 체조를하거나 테니스 나 스쿼시를하는 사람들의 경우처럼 바닥에 손을 대고 넘어 지거나 작은 골절이 계속해서 충격을받을 때 발생할 수 있습니다. 의심되는 경우 X- 레이를 촬영하고 필요한 경우 석고로 고정해야합니다.
2. 염좌 :
체육관에서 무게를 실거나 무거운 가방을 들고 주짓수 나 다른 신체 접촉 스포츠를 연습 할 때 발생할 수 있습니다. 손을 위, 아래 또는 어딘가로 움직일 수없는 경우, 최대 2 시간 후에 나타날 수있는 손의 부기를 포함하여이 가설이 강화됩니다. 손의 위치를 관찰하면 염좌인지 알 수 있지만 X-ray는 그 정도를 확인할 수 있고 석고로 고정해야 할 필요가 있는지 확인할 수 있습니다.
3. 건염 :
컴퓨터에 입력하거나, 집을 청소하거나, 설거지를하거나, 키를 돌리거나, 병 뚜껑을 조이거나, 뜨개질을하는 것과 같이, 그 사람이 깨닫지도 못한 채 반복적 인 움직임을 할 때 발생합니다. 이러한 유형의 반복적 인 노력은 힘줄에 손상을 일으켜 힘줄에 염증을 일으키고 통증을 유발합니다. 이 문제를 치료하는 가장 좋은 방법은 항염증제를 사용하고 물리 치료를 받고 이러한 반복적 인 움직임을 중지하는 것입니다. 건염을 더 빨리 치료하기 위해 무엇을해야하는지 알아보십시오.
4. De Quervain의 질병 :
그 사람이 엄지 손가락 노력이 필요한 반복적 인 작업을 수행하거나 조이스틱 또는 휴대 전화로 많은 시간을 할애 할 때 발생합니다. 엄지 손가락을 어느 위치로든 움직일 때 통증이 발생하지만 주로 같은 손의 새끼 손가락에 엄지 손가락을 대려고 할 때 발생합니다. 이 치료를 어떻게 할 수 있는지보십시오.
5. 류마티스 관절염 :
모든 손목에 통증을 유발하지만 손가락의 붓기와 변화가 흔하며 변형 될 수 있습니다. 이러한 변화는 일반적으로 노인에게 나타나며 치료는 물리 요법과 약물 사용으로 이루어집니다. 류마티스 관절염에 대한 3 가지 가정 요법을 확인하십시오.
6. 손목 터널 증후군 :
반복적 인 노력으로 손목 중앙에 통증을 유발하지만, 손목을 움직일 때 통증이 발생하지 않을 수 있지만 '충격'감이나 손이나 손가락에 감각 변화가있을 수 있습니다. 손바닥을 들어 올리고이 신경 부위 인 손목의 중간 부분을 누르면 통증이 더 심해집니다. 냉찜질, 소염제, 손목 밴드 및 물리 요법을 사용하여 치료할 수 있습니다. 다음 비디오를보고이 증후군으로 인한 손목 통증을 완화하는 방법을 알아보십시오.
7. 개방 펄스 :
청소년이나 성인에게 나타나는 손목의 불안정성으로, 손목을 아래로 돌리면 손목이 아파서 손목이 열린듯한 느낌이 들며 '손목띠'와 같은 것을 사용하는 데 필요한 느낌을 줄 수 있습니다. X- 레이는 뼈 사이의 거리가 증가하는 것을 보여줄 수 있으며, 1mm 미만이라도 손목에 불편 함, 통증 및 균열을 유발할 수 있습니다.
8. 키엔 복병 :
손목의 반월 골의 혈관 화가 잘 안되어 통증을 유발합니다. 치료는 6 주 동안 고정 상태로 할 수 있지만,이 뼈를 더 가까운 다른 뼈와 융합시키는 수술도 정형 외과 의사가 제안 할 수 있습니다.
9. 근육이나 뼈에 매우 가까운 수술 흉터 :
상처가 있거나 체육관에서 운동을 시작할 때 통증이나 불편 함을 유발할 수 있습니다. 이 상황을 해결하기 위해서는 흉터를 떼어 내야하며 물리 치료가 필요하다. 흉터를 풀기 위해 훌륭한 마사지의 단계를 참조하십시오.