임신성 당뇨병을위한 식단 : 무엇을 먹어야하고 (그리고 피해야하는지)

임신성 당뇨병에 대한 식단은 일반적인 당뇨병에 대한 식단과 유사하며 설탕과 흰 밀가루가 포함 된 과자, 빵, 케이크, 간식 및 파스타와 같은 음식은 피해야합니다.

그러나 임신성 당뇨병이있는 여성은 혈당 증가가 태아의 발달을 저해하고 조산, 자간전증 및 아기의 심장병과 같은 합병증을 유발할 수 있기 때문에 특별히주의해야합니다.

허용 된 음식

임산부는 탄수화물이 적거나 복합 탄수화물이 포함 된 식품을 선택해야합니다.이를 전체 식품이라고합니다. 아래 전체 목록을 참조하십시오.

• 통 곡물 : 현미, 현미, 퀴 노아, 귀리, 렌즈 콩, 병아리 콩, 콩, 완두콩 및 옥수수;
• 과일 : 모든 과일 (하루에 1 단위 만 섭취하는 한)
• 야채 :  감자, 고구마, 카사바 (카사바라고도 함)를 제외하고 다량의 탄수화물을 함유하고 있습니다.
• 일반적으로 육류 , 바람직하게는 저지방;
• 정어리 및 참치와 같은 올리브 오일 통조림 신선한 생선 ;
• 유지 종자 : 밤, 땅콩, 호두, 헤이즐넛 및 아몬드;
• 우유 및 유제품 : 전유, 전 천연 요구르트, 치즈;
• 천연 지방 : 버터, 올리브 오일, 코코넛 오일, 코코넛, 아보카도;
• 씨앗 : 치아, 아마씨, 참깨, 호박, 해바라기.

전체 식품조차도 탄수화물이 풍부하므로 적당히 섭취해야한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 탄수화물이 풍부한 모든 음식을 알아 두십시오.

덜 자주 먹을 것

탄수화물이 풍부하지만 거의 가공되지 않은 일부 음식은 흰 쌀, 고구마, 영국 감자, 얌, 카사바, 타피오카, 쿠스쿠스 및 물과 소금 쿠키.

또한 혈당을 증가시킬 수 있으므로 천연 주스, 탈수 과일 및 통 곡물 케이크의 섭취도 적당해야합니다. 또한 대부분의 경우 설탕, 탈수 된 과일 및 사탕 수수 당밀이 구성되어 있기 때문에 일부 유형의 그라 놀라에주의해야합니다.

피해야 할 음식

임신성 당뇨병을위한 식단에서 피해야하는 식품은 케이크, 아이스크림, 과자, 스낵, 피자, 파이 및 흰빵과 같이 설탕과 흰 밀가루가 들어있는 식품입니다.

또한 옥수수 전분으로도 알려진 옥수수 전분과 설탕과 유사한 제품인 당밀, 옥수수 시럽, 포도당 시럽과 같은 첨가물이 포함 된 식품을 피하는 것도 중요합니다. 또한 소시지, 소시지, 햄, 볼로냐와 같은 가공육과 커피, 청량 음료, 공업화 된 주스, 설탕이 첨가 된 차와 같은 설탕이 포함 된 음료는 피해야합니다. 

혈당 측정시기

임신성 당뇨병 중에는 문제를 동반 한 내분비학 자의 요청에 따라 혈당을 측정해야합니다. 일반적으로, 공복 혈당은 깨어 났을 때와 점심 및 저녁 식사와 같은 주요 식사 후에 측정해야합니다.

임신성 당뇨병이 잘 조절 된 경우 의사는 격일로만 혈당 측정을 요구할 수 있지만 당뇨병이 매우 높은 경우 하루 종일 더 많은 시간에 측정하는 것이 좋습니다.

임신성 당뇨병을위한 다이어트 메뉴

다음 표는 임신성 당뇨병 관리를위한 3 일 메뉴의 예를 보여줍니다.

임신성 당뇨병에 대한 식단은 임산부의 혈당 수치와 음식 선호도에 따라 개별화되어야하며 영양사가 처방하고 모니터링해야합니다.

아래 비디오를 시청하고 임신성 당뇨병의 경우 적절한 영양을 보장하기 위해 영양사의 팁을 참조하십시오.