이뇨 식품은 신체가 소변에서 체액과 나트륨을 제거하도록 도와줍니다. 더 많은 나트륨을 제거함으로써 신체는 더 많은 물을 제거해야하므로 더 많은 소변이 생성됩니다.
가장 이뇨 작용을하는 음식은 다음과 같습니다.
- 커피, 녹차 및 홍차와 같은 카페인 음료;
- 히비스커스 차;
- 수박;
- 파인애플;
- 사탕무
- 오이;
- 당근;
- 포도;
- 아스파라거스;
- 호박.
이러한 음식을 일상에 포함시킴으로써 소변 생산이 증가하여 신장을 통한 여과를 통해 독소와 미네랄을 제거 할 수 있으며, 임신 중 공기를 빼내고 장 건강을 개선하고 월경 전 긴장의 증상.
또한 이러한 음식을 섭취하면 요로 감염, 고혈압 및 체액 저류가있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
이 비디오에서 수분 보유를 방지하기위한 더 많은 팁을 확인하십시오.
이뇨 식품은 체중 감량?
이뇨제는 몸에서 체액을 제거하기 때문에 체중을 줄일 수 있지만 이러한 음식은 체지방 감소에 책임이 없으므로 체중 감소가 없으며 부종이 감소합니다. 살을 빼고 배를 줄이는 15 가지 팁을 참조하세요.
이뇨제를 사용하여 수축시키는 방법
매일 이뇨제를 섭취하는 것 외에도 물을 많이 마시고 가공 식품과 같은 소금과 나트륨이 풍부한 식품의 섭취를 줄여 효과를 발휘하는 것이 필수적입니다.
다음은 수축에 도움이 될 수있는 이뇨 식품이있는 몇 가지 요리법입니다.
1. 호박 수프
이 호박 수프 조리법은 호박이 이뇨제이고 수프에는 소금이 포함되어 있지 않지만 맛이 좋기 때문에 체액 저류를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
성분
- 조각에 호박 1kg;
- 조각으로 자른 중간 부추 1 개;
- 가루 생강 2 큰술;
- 1 리터의 물;
- 4 다진 마늘 정향;
- 올리브 오일 2 큰술;
- 후추와 레몬 향을 맛보십시오.
준비 모드
올리브 오일에 마늘 정향을 노릇해질 때까지 볶은 다음 물, 호박, 부추를 넣어 잘 익 힙니다. 잘 익었을 때 생강과 약간의 후추를 넣어 맛을 낸다. 준비가되면 레몬 제스트를 넣고 원하는 경우 믹서기로 치십시오.
2. 당근 퓨레
훌륭한 천연 이뇨제는 당근 퓌레를 섭취하는 것입니다. 당근 퓨레는 충분한 양의 물과 비타민 A를 함유하고있어 신장 기능과 소변 생성에 유리하며 체액 제거를 증가시키고 신체의 부종을 감소시킵니다.
성분
- 중간 크기의 당근 2 개;
- 1 리터의 물;
- 맛볼 소금과 바질.
준비 모드
팬에 당근과 물을 넣고 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 그런 다음 물을 빼고 당근을 반죽하여 퓌레로 만듭니다. 소금을 넣고 약간의 바질을 넣으십시오. 원하는 효과를 얻으려면 하루에 최소한 한 접시에 퓌레와 물을 2 리터 이상 섭취하십시오.
3. 수박과 오이 주스
수박과 오이는 구성에 수분이 많을뿐만 아니라 팽만감과 싸우는 데 도움이되는 섬유질과 비타민도 함유하고 있습니다. 따라서 두 가지를 레시피에 결합하는 것은 좋은 제안이 될 수 있습니다.
성분
- 수박 중간 조각 3 개;
- ½ 레몬 주스;
- 중간 크기의 오이 1 개.
준비 모드
오이를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 믹서기에 모든 재료를 넣고 모든 것이 균질 한 혼합물이 될 때까지 치십시오. 긴장하지 않고 봉사하십시오.
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