알팔파는 로열 알팔파, 보라색 꽃 알팔파 또는 메도우 멜론으로도 알려진 약용 식물로 매우 영양가가 높으며 장의 기능을 개선하고 체액 저류를 줄이며 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 폐경.
Alfafa의 학명은 Medicago sativa 이며 건강 식품 상점, 약국 및 일부 공개 시장에서 자연 형태로 또는 일부 시장 및 슈퍼마켓에서 샐러드 용으로 준비된 형태로 찾을 수 있습니다.
알팔파는 무엇입니까?
알팔파는 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부 할뿐만 아니라 이뇨, 소화, 진정, 정화, 항 빈혈, 항산화 및 지질 저하 특성을 가지고 있습니다. 따라서 알팔파는 다음과 같은 용도로 사용할 수 있습니다.
- 진정 작용이 있기 때문에 불안과 스트레스의 치료를 돕습니다.
- 소화 불량 및 변비 퇴치;
- 이뇨 작용으로 인해 체액 저류를 줄입니다. 또한 소변의 양을 늘림으로써 요로에있을 수있는 미생물을 제거하여 요로 감염을 예방하는 데 효과적 일 수 있습니다.
- 몸에 잘 흡수되는 철염을 함유하고 있으므로 빈혈을 예방하여 빈혈을 예방합니다.
- 혈중 콜레스테롤 수치 조절은 지질 저하제를 함유하고 있기 때문에 총 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
- 그것은 신체 해독을 촉진하여 신체에서 독소를 제거합니다.
또한 알팔파는 에스트로겐과 유사한 활성을 가진 물질 인 식물성 에스트로겐이 풍부하여 폐경기 증상 완화에 효과적입니다.
알팔파 사용 방법
알팔파는 영양가가 높은 새싹이며 칼로리가 적고 섬세한 맛이 나고 날로 섭취해야하므로 모든 영양소와 이점을 활용해야합니다. 따라서 알팔파의 잎과 뿌리는 샐러드, 수프, 천연 샌드위치의 충전재로, 예를 들어 주스 나 차 형태로 섭취 할 수 있습니다.
알팔파 차
알팔파를 섭취하는 한 가지 방법은 끓는 물 500ml에 약 20mg의 말린 잎과 식물 뿌리를 사용하여 차를 마시는 것입니다. 약 5 분 동안 그대로 둔 다음 하루에 3 번 정도 긴장을 풀고 마시십시오.
알팔파 소비에 대한 금기 사항
알팔파의 섭취는 전신 홍 반성 루푸스와 같은자가 면역 질환이있는 사람과 예를 들어 아스피린이나 와파린과 같은 항응고제로 치료를 받고있는 사람에게는 권장되지 않습니다. 또한 임산부 나 수유부도 월경주기와 우유 생산을 변화시킬 수 있으므로 알팔파를 섭취해서는 안됩니다.
알팔파와 관련된 부작용은 설명되지 않았지만,이 약용 식물이 제공 할 수있는 최대 혜택을 얻을 수 있으므로 영양사의 지침에 따라 섭취하는 것이 중요합니다.