저혈압 환자는 소금 섭취량의 증가가 압력을 증가시키지 않기 때문에 정상적이고 건강하며 균형 잡힌 식사를해야합니다. 실험하기 :
- 심박수를 개선하고 저압과 싸우는 물질 인 테오브로민을 함유하고 있기 때문에 점심 식사 후에 반 쓴 초콜릿 을 먹습니다.
- 예를 들어 간식으로 먹을 수있는 물과 소금 크래커 , 탈지 분유 또는 삶은 달걀을 항상 준비하십시오 .
- 마시는 녹차, 메이트 차 또는 홍차 가 theine, 통제 압력을 유지하는 데 도움이 물질을 가지고 있기 때문에, 하루 종일;
- 압력이 갑자기 떨어지면 오렌지 주스 한잔 마시기.
또한 압력을 높이고 어지러움과 같은 저혈압 증상을 개선하는 데 도움이되는 천연 오렌지 주스와 커피가 포함 된 아침 식사를 항상하는 것이 중요합니다. 조치는 일반적으로 웰빙의 느낌을 향상시킵니다.
압력 강하를 개선하기 위해해야 할 일
예를 들어, 매우 더운 날로 인해 거리 나 집에서 갑자기 저혈압이 발생하면, 가장 중요한 것은 사람을 등 뒤로 눕히고 다리를 높이고 나아지면 약간의 주스를 제공하는 것입니다. 천연 오렌지, 카페인 또는 커피와 소다. 그러나 계속해서 실신하면 질식의 원인이되므로 어떤 종류의 음료 나 음식도주지 않아야합니다.
일반적으로 5 분 또는 10 분 후에 증상이 호전되지만, 아플 때 약 30 분 후에 압력을 측정하여 압력이 증가하고 허용 가능한 값 (최소 90mmHg x 60mmHg) 내에 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 정상보다 낮고 불쾌감을 유발하지 마십시오.
압력이 갑자기 떨어질 때해야 할 일에 대해 자세히 알아보십시오.
저혈압에 대한 식품 목록
저압 식품은 주로 다음과 같이 구성에 소금이 포함 된 식품입니다.
| 음식 | 100g 당 소금 (나트륨)의 양 |
| 소금에 절인 대구, 생 | 22,180 mg |
| 크림 크래커 비스킷 | 854 mg |
| 옥수수 시리얼 | 655 mg |
| 프랑스 빵 | 648 mg |
| 탈지 분유 | 432 mg |
| 계란 | 168 mg |
| 요거트 | 52 mg |
| 멜론 | 11mg |
| 생 비트 | 10mg |
하루에 권장되는 소금의 일일 권장 복용량은 약 1500mg이며이 양은 이미 소금이 들어있는 음식을 통해 쉽게 섭취 할 수 있으므로 조리 할 때 음식에 소금을 추가 할 필요가 없습니다.
의사에게 갈 때
일반적으로 저혈압은 증상이나 건강상의 문제를 일으키지 않으므로 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 갑작스런 압력 강하가 발생하거나 다음과 같은 증상이 나타나면 응급실에가는 것이 좋습니다.
- 5 분 안에 개선되지 않는 실신;
- 심한 흉통의 존재;
- 38ºC 이상의 열;
- 불규칙한 심장 박동;
- 호흡 곤란.
이러한 경우 혈압의 변화는 예를 들어 심장 마비 나 뇌졸중과 같은 심각한 문제로 인해 발생할 수 있으므로 응급실에 빨리 가거나 192로 전화하여 의료 지원을 요청하는 것이 매우 중요합니다.