복통에 먹을 것

복통에 가장 좋은 음식은 당근이나 차요 테, 과일 주스, 삶은 또는 구운 과일, 수프 또는 따뜻한 수프와 같은 조리 된 야채입니다. 피해야하는 식품은 생채소, 우유 또는 지방 유도체 또는 매우 지방이 많고 가공 된 식품으로 소화하기 더 어렵습니다. 

또한, 예를 들어 상추, 매 스틱 또는 카모마일 차는 복통을 완화하는 데 도움이되는 진정 효과가있는 약효 성분을 가지고 있기 때문에 훌륭한 옵션입니다.

복통이 지나가는 데 2 ​​일 이상 걸리는 경우 위장병 전문의와상의하여 통증의 원인을 진단하는 것이 좋습니다. 통증의 원인은 예를 들어 위염, 위궤양, 췌장염, 불안 또는 약물 부작용 일 수 있습니다. 정확히. 복통의 원인에 대해 자세히 알아보십시오.

복통에 먹을 것

무엇을 먹을까

위염 및 궤양에 대한 식단에 허용되는 음식은 소화하기 쉽고 다음과 같이 지방이 적습니다.

  • 일반적으로 과일 , 일부 사람들의 경우 산성 과일은 이러한 음식을 섭취 할 때 역류 또는 통증을 유발할 수 있으며,이 경우 피해야합니다. 설탕없이 100 % 과일 잼을 섭취 할 수 있습니다.
  • 일반적으로 조리 된 채소와 껍질이없는 채소와 같은 채소는 위기와 고통의시기에 소화하기 쉽기 때문에 호박, 가지, 당근, 시금치, 근대 및 녹두와 같이 소화하기 쉽습니다.
  • 닭고기, 칠면조 및 생선과 같은 저지방 육류 ( 가급적 구이, 구이 또는 조리 됨);
  • 탈지유 및 요구르트와 같은 유도체 ;
  • 흰 쌀, 파스타, 고구마, 감자와 같은 탄수화물 은 소화가 쉽기 때문에 특히 위기 상황에서는 피해야합니다.
  • 카모마일이나 생강과 같은 차  ;
  • 디카 페인 커피 ;
  • 리코 타 또는 커드 와 같은 화이트 치즈 ;
  •  소량의 생 올리브유 ;
  • 고급 허브, 마늘, 양파, 파슬리, 고수풀, 겨자와 같은 천연 향신료 .

배탈 때 이상적인 것은 부드러운 농도의 퓌레를 얻기 위해 음식을 준비하는 것입니다. 고기는 잘게 썰거나 다질 수 있으며, 과일과 야채는 껍질없이 익혀야합니다.

복통에 먹을 것

먹지 말아야 할 것

섭취해서는 안되는 식품은 위장을 자극 할 수있는 첨가제의 존재로 인해 소화하기 어렵고 고도로 가공 된 식품입니다.

  • 소시지, 초리 조, 베이컨, 햄, 칠면조 가슴살, 살라미, 볼로냐와 같은 가공육 ;
  • 체다 치즈, 모짜렐라 및 크림 치즈와 같은 황색 및 가공 치즈 ;
  • 전유, 요거트, 크림, 버터, 마가린 및 오일과 같은 지방 유제품 ;
  • 케첩, 마요네즈 와 같은 기성품 소스 ;
  • 양념 큐브 또는 인스턴트라면 과 같은 조미료 ;
  • 냉동 식품 및 패스트 푸드같은 조리식품 ;
  • 녹차, 마테 또는 홍차 같이 카페인 함량이 높은 커피 또는 차;
  • 준비된 청량 음료 또는 주스;
  • 알코올성 음료 ;
  • 설탕 , 일반적인 과자 및 그것을 포함하는 음식;
  • 케이크 및 쿠키와 같은 세련되고 튀긴 음식 ;
  • 옥수수 및 밀과 같은 흰 밀가루 ;
  • 지방이 많은 고기, 닭 껍질, 간, 연어와 참치와 같은 지방이 많은 생선과 같이 지방이 많은 음식.

또한 레몬, 오렌지, 파인애플과 같은 산성 과일도 섭취 후 속쓰림이나 복통의 증상이 나타나면 피해야합니다. 어떤 사람들은 종종 장내 가스와 케일, 브로콜리, 콩, 콜리 플라워와 같은 음식에 대한 불내성으로 고통 받으므로 이러한 경우에는 피해야합니다.

위염 식단은 몇 가지 규칙을 따르고 있음에도 불구하고 각 환자의 내성에 따라 많이 달라질 수 있습니다. 따라서 위의 목록은 가이드 일뿐입니다.

또한 위염이 주로 스트레스 나 긴장의시기에 나타나면 신경성 위염의 징후 일 수 있습니다. 증상과 이러한 유형의 질병을 치료하는 방법을 참조하십시오.

복통 메뉴

복통의 경우 식단 제안은 다음과 같습니다.

식사1 일차2 일차 3 일차
아침밥수박 주스 + 가벼운 두부 빵 2 조각디카 페인 커피 1 컵 + 스크램블 드 에그 2 개와 화이트 치즈 1 조각 + 깍둑 썰기 한 파파야 1 컵스크램블 에그 2 개와 빵 한 조각 + 구운 사과 1 개
점심 저녁쌀 4 큰술 + 닭 가슴살 1 개 + 당근 1 컵과 익힌 녹두 + 올리브 오일 1 방울감자, 토마토, 양파, 올리브 오일을 뿌려 오븐에서 구운 대구리 1 조각칠면조 가슴살 1 개 + 으깬 감자 1/2 컵 + 익힌 호박 1/2 컵, 양파, 당근, 가지, 올리브 오일 한 방울 
간식플레인 요거트 1 개 + 꿀 1 티스푼 + 바나나 1/2 개탈지유를 곁들인 파파야 스무디 + 콩 쿠키 1 봉지디카 페인 커피 + 가벼운 두부 빵 1 조각 + 삶은 달걀 1 개

위의 통증이 식욕을 감소 시키지만, 먹지 않고 너무 길면 위가 비었을 때 위산이 방출되어 통증이 악화 될 수 있으므로 3 시간마다 소량 씩 자주 식사하는 것이 중요합니다. 소화를 개선하는 데 사용할 수있는 다른 차를 참조하십시오.