허브 차는 장내 가스를 제거하고 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이되는 집에서 만든 훌륭한 대안이며 증상이 나타나는 즉시 또는 일상 생활에서 마실 수 있습니다.
차 이외에도 신체 운동을 연습하고, 물을 많이 마시고, 수프, 야채, 과일 및 채소를 기반으로 가볍게 먹는 것도 중요합니다.
가스와 싸우는 다른 완전히 자연스러운 방법을 확인하십시오.
1. 페퍼민트 차
페퍼민트는 구충 효과로 인해 과잉 가스에 가장 큰 영향을 미치는 것으로 보이는 식물 중 하나이며 과민성 대장 증후군 환자의 장 증상을 줄이는 데 효과가 있음을 입증하는 여러 연구도 있습니다.
또한이 식물은 소화 시스템 근육의 긴장을 줄여 가스 방출을 촉진하는 이완 효과도 있습니다.
성분
- 신선한 페퍼민트 잎 6 개 또는 마른 잎 10g;
- 끓는 물 1 컵.
준비 모드
컵에 재료를 넣고 5 ~ 10 분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 긴장을 풀고 하루에 3-4 회 또는 필요할 때마다 따뜻하게하고 마시도록합니다.
이상적으로는 페퍼민트는 차를 만들기 직전에 수확하여 최상의 결과를 얻지 만 건조한 형태로도 사용할 수 있습니다.
2. 회향 차
이것은 장내 가스의 양을 줄이기 위해 매우 잘 연구 된 또 다른 식물이며이 목적을 위해 여러 문화에서 사용됩니다. 가스의 양을 줄이는 것 외에도 회향은 복부 경련을 예방하고 복통을 완화합니다.
성분
- 회향 1 큰술;
- 끓는 물 1 컵.
준비 모드
펜넬을 컵에 넣고 끓는 물로 덮습니다. 5 ~ 10 분 동안 그대로 두었다가 식고 식힌 후 하루 2 ~ 3 번 식힌 다음 식히고 긴장을 풀고 마신다.
회향은 매우 안전하며 아기의 복통 치료에도 사용할 수 있지만 사용하기 전에 소아과 의사와상의하는 것이 이상적입니다.
3. 레몬 밤 차
레몬 밤은 또한 과도한 가스 및 기타 소화 장애를 치료하기 위해 민간 요법에서 널리 사용됩니다. 이 식물에는 Eugenol과 같은 에센셜 오일이 들어있어 통증을 완화하고 근육 경련을 줄여 가스 생성을 줄입니다.
성분
레몬 밤 잎 1 큰술;
끓는 물 1 컵.
준비 모드
끓는 물 컵에 잎을 넣고 뚜껑을 덮고 5 ~ 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 하루에 2 ~ 3 회 긴장을 풀고 마시십시오.
설탕이나 꿀은 가스 생산에 유리하기 때문에 첨가하지 않는 것이 중요합니다.
또한 가스를 적게 생성하도록 음식을 조정하는 방법과 가스를 더 쉽게 제거하는 방법도 확인하십시오.