우울증은 일반적으로 가족의 사망, 재정적 문제 또는 이혼과 같이 삶에서 발생하는 불안하거나 스트레스가 많은 상황으로 인해 발생합니다. 그러나 Prolopa와 같은 일부 의약품을 사용하거나 암이나 HIV와 같은 심각한 질병의 경우에도 발생할 수 있습니다.
우울증이있는 사람들은 대개 피곤함을 많이 느끼고, 수면 장애, 체중 증가 또는 감소, 깊은 슬픔을 경험합니다. 우울증의 원인을 파악하고 치료를 시작할 수 있도록 정신과 의사 나 심리학자에게 도움을 구하는 것이 중요합니다. 우울증의 증상을 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
우울증의 원인
우울증은 모든 연령의 남성과 여성에게 발생할 수 있지만 청소년이나 노인에게도 영향을 미칠 수 있으며 우울증의 상위 5 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 인생에서 주목할만한 사건
이혼, 실업 및 연애의 끝과 같은 눈에 띄는 사건은 우울증의 빈번한 원인이지만 직장이나 집에서 자주 토론하는 것과 같이 장기간 스트레스를 선호하는 상황은 사람이 의심하기 시작하기 때문에 우울증으로 이어질 수 있습니다 자신과 그녀의 능력.
승리하는 방법 : 힘을 찾고 계속 나아가십시오. 때로는 새로운 직업이 이전 직업보다 훨씬 낫습니다. 긍정적 인면을 찾으십시오. 실업자 인 경우 이제 새로운 직장을 찾을 수 있고 지점을 변경하거나 자신의 사업을 시작할 가능성이 있다고 생각하십시오.
2. 괴롭힘 또는 감정적 협박
괴롭힘을 당하거나 정서적으로 협박을 당할 때 발생할 수있는 정서적 트라우마는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 결과적으로 우울증에 유리합니다.
승리하는 방법 : 믿을 수있는 가족이나 친구에게 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알리고 그럴듯한 해결책을 찾기 위해 함께 노력하십시오. 자신을 방어하기위한 한계를 부과하는 것이 첫 번째 방어 무기 여야합니다.
3. 심각한 질병
예를 들어, 뇌졸중, 치매, 심장 마비 또는 HIV와 같은 심각한 질병의 진단은 편견에 대처하거나 고통스러운 치료에 직면하거나 죽음에 대한 두려움과 함께 매일 살아야하기 때문에 우울증을 유발할 수 있습니다. 그리고 당뇨병, 과민성 대장 증후군 또는 루푸스와 같은 만성 질환의 경우, 식단을 바꾸고 좋아하지만 지금은 해로운 음식을 남겨야하기 때문에 우울증에 걸릴 가능성이 더 큽니다.
또한 암 환자와 함께 살거나 매일 전적으로 의존하는 사람들을 치료하는 가족 구성원도 육체적 또는 정신적 피로로 인해 우울해지며 사랑하는 사람을 잃는다는 두려움에 끊임없이 고통받을 수 있습니다.
승리하는 방법 : 질병으로 인한 필요와 보살핌을 다루는 법을 배우는 것 외에도, 한계 속에서도 웰빙을 찾기 위해 노력해야합니다. 야외에서 짧은 산책을하거나 좋아하는 영화를 보거나 아이스크림을 먹으러가는 것은 좀 더 많은 즐거움을 가져다주는 데 유용 할 수 있습니다. 매우 흥미로운 팁은 매주 당신이 정말로 좋아하는 일을 할 시간을 갖는 것입니다.
4. 호르몬 변화
호르몬 변화, 특히 임신, 산후 및 폐경기에 발생하는 에스트로겐 감소는 우울증을 유발할 수 있습니다. 또한 오메가 3가 부족하면 감정과 기분을 조절하는 능력이 저하되기 때문에 우울증으로 이어질 수 있습니다.
승리하는 방법 : 호르몬 수치를 정상화하는 것이 기분을 좋게 만드는 비결입니다. 임신과 산후에는 약물을 사용할 수 없지만 트립토판과 세로토닌이 풍부한 음식 섭취를 늘리는 등의 전략은 기분을 좋게 만드는 데 매우 유용 할 수 있습니다. .
5. 의약품 사용
Prolopa, Xanax, Zocor 및 Zovirax와 같은 약물의 빈번한 사용은 웰빙을 담당하는 호르몬 인 세로토닌의 생산 감소로 인해 우울증을 유발할 수 있습니다. 하지만 그렇다고이 약을 복용하는 모든 사람들이 우울증에 걸린 것은 아닙니다. 우울증을 유발하는 더 많은 약물보기.
승리하는 방법 : 이상은 이러한 부작용이없는 약물로 대체하는 것이지만 대체가 불가능한 경우 의사가 항우울제를 처방 할 수 있습니다.
심리학자를 볼 때
지속적인 울음, 과도한 피로 또는 비관주의와 같은 우울증 증상이 2 주 이상 지속되고 환자가 혼자이 단계를 극복 할 수없는 경우 심리학자와 약속을 잡는 것이 좋습니다.
심리학자는 평가를 수행하고이 단계를 더 빨리 통과하는 데 유용 할 수있는 몇 가지 전략을 제시합니다. 세션은 매주 진행되어야하며 6 개월에서 1 년까지 지속될 수 있습니다. 그러나 정신과 의사 만이 항우울제를 처방 할 수 있으므로이 의사와 상담 할 수도 있습니다.