5S 방법은 과체중 인 사람들의 체중 감량,식이 재교육 및 삶의 질을 촉진하기 위해 피부 기능 물리 치료사 Edivania Poltronieri가 2015 년에 만든 체중 감소 방법입니다. 이 프로그램은 사교적이고 건강하며 지속 가능하며 간단하고 맛있는 것으로 간주되며 방법의 적용에서 확인할 수 있습니다.
5S 방법을 사용한 체중 감량 치료는 영양사 및 피부 기능 물리 치료사의 동반과 함께 이루어져야합니다. 식품 재교육 및 지방 연소를 활성화하기위한 적외선 열 담요 사용을 포함하는 미용 치료를 포함하기 때문입니다.
이 방법이 제안한 바에 따르면 신진 대사를 조절하고 불안을 조절하여 작용하기 때문에 콘 서티 나 효과를 끝내는 것 외에도 월 최대 15kg의 손실을 가질 수있다.
치료 방법
5S 치료는 5 가지 체중 감량 전략으로 구성되며 생체 임피던스의 초기 평가로 시작하여 사람의 지방 비율, 근육량, 체질량 지수 (BMI), 기초 대사율을 알 수 있습니다. , 일부 실험실 테스트를 수행하도록 요청되는 것 외에도 다른 요인들 중에서. 이러한 방식으로 개인의 건강 상태를 파악하고 필요에 따라 계획을 수립 할 수 있습니다.
이 방법에서 사람은 방법 적용을 통해 매일 모니터링을 받고 매주 클리닉을 방문하여 결과를 모니터링하고 평가합니다.
5S 방법의 5 가지 전략은 다음과 같습니다.
1. 음식 재교육 및 다이어트
생체 임피던스 및 실험실 테스트 결과에 따르면 책임있는 영양사는 그 사람을위한 저칼로리 및 맞춤형 식단을 나타냅니다. 따라서 식품 재교육 과정이 진행되는 동시에 체중 감소가 선호됩니다.
2. 그룹 반주
프로그램에 참여하는 환자는 메시지 응용 프로그램을 통해 영양사와 매일 자유롭게 말하고 질문에 답할 수 있으며, 다른 환자와 그룹의 일원이되어 경험을 교환하고 격려하며 동료에게 조언을 제공 할 수 있습니다.
3. 기능 식품의 사용
Nutraceuticals는 식품에서 추출한 화합물로, 토마토에있는 항산화 리코펜과 식품의 비타민 및 미네랄과 같은 건강상의 이점을 가져옵니다. 따라서 기능 식품은 일반적으로 알약이나식이 보조제의 형태로 판매되며 5s 프로그램에서는 영양 결핍을 공급하고 환자에게 존재하는 질병을 예방 또는 치료하는 데 사용됩니다.
이런 식으로 저칼로리 식단으로도 신체의 적절한 기능에 필요한 모든 영양소를 가질 수 있습니다.
4. 좋은 지방 섭취
오메가 -3, 오메가 -6 및 오메가 -9와 같은 좋은 지방이 식단에 제공되어 혈중 콜레스테롤 수치, 신경계 건강을 개선하고 신체의 염증을 줄여 신진 대사 균형을 유지합니다.
5. 에스테틱 트리트먼트
5S 프로그램의 일부인 에스테틱 트리트먼트는 국소 지방 연소를 자극하고, 세포 재생을 자극하며, 일반적으로 체중 감소에 수반되는 스트레치 마크와 이완을 줄이는 것을 목표로합니다. 따라서 적외선 열 담요, 순환 및 지방 손실을 활성화하는 오일, 바디 마사지 및 필라테스 사용이 프로그램의 일부입니다.
치료 단계
5s 프로그램은 3 단계로 구성됩니다.
- 감량 : 체중 감량을 담당하는 주요 단계, 감량하려는 체중에 따라 지속 시간이 다양합니다.
- 유지 : 원하는 체중에 도달하고 체중을 유지하기 위해 식단을 변경합니다. 이 단계는 30 일 동안 지속됩니다.
- 재교육 : 새로운 체중 증가와 아코디언 효과를 방지하기 위해식이 재교육과 건강한 습관이 통합됩니다. 이 단계는 30 일 동안 지속됩니다.
각 단계에는 음식 프로그램과 특정 에스테틱 트리트먼트가 있으며, 치료 시작시 환자의 건강 상태, BMI, 체지방량 및 체중 감량을 평가하기위한 완전한 영양 평가가 이루어집니다.
5S 치료 비용은 감량해야하는 체중에 따라 다르지만 초기 평가는 평균 100 레알의 비용이 드는 반면 나머지 치료는 최대 약 4,500 레알에 달할 수 있습니다.
5S 방법 외에도 건강한 방법으로 체중을 줄이는 다른 전략이 있습니다. 다음 비디오를 확인하십시오.