디톡스 다이어트의 가장 큰 목표는 신체에 축적되고 노화 과정을 가속화하는 과도한 독소를 줄이거 나 제거하는 것입니다. 또한, 3 개월마다 해독식이 요법은 뇌에 축적 된 독소를 제거하기 때문에 정신 활동과 집중력을 향상시키는 데 중요합니다.
축적 될 수있는 이러한 독소는 스트레스 상황에서 체내에서 자연적으로 생성되는 것 외에도 농업에서 사용되는 제초제, 식용 색소 및 감미료에 존재합니다.
해독식이 요법은 일반적으로 많은 녹색 식품을 포함합니다. 엽록소 때문에 축적 된 지방을 제거하는 데 도움이되는 신체의 독소 제거를 더욱 가속화합니다.
해독이 체중 감량에 도움이되는 이유
체중 감량 중에는 지방 조직 내부에 있던 염증 물질과 호르몬이 혈액에서 순환하기 시작하므로 체내 염증을 줄이고 체중 감량 중 발생하는 호르몬 변화를 조절하기 위해 제거해야합니다.
따라서 체중 감량 다이어트를 할 때 몸을 정화하고 체중 감량을 장려하기 위해 해독식이 요법을하는 것이 중요합니다. 또한 해독 식품은 체중 감량을위한 식단을 준비하는 데에도 사용할 수 있습니다. 해독 다이어트를하는 방법은 다음과 같습니다.
화학 해독 과정
유기체에서 물질을 제거하려면 기본적으로 두 단계로 수행되는 생체 변환 과정을 거쳐야합니다.
1 단계
산화 환원 효소와 같은 효소와 사이토 크롬 p-450의 성분은 비극성 독성 물질을 극성으로 변환하는 데 사용됩니다. 극성 물질은 2 단계의 결합 부위 역할을하는 자유 라디칼 그룹을 가지고 있기 때문에이 과정은 생물학적 활성화라고도 알려져 있습니다.
2 단계
생체 변환의 2 단계는 1 단계의 대사 산물을 제거 할 준비가 된 분자로 변환하는 것을 목표로하며, 주로 전이 효소에 의해 수행됩니다. 이 단계의 최종 산물은 비 반응성 대사 산물이기 때문에 생물학적 불 활성화라고도합니다.
몸에 독소가 축적 될 때
체중 감량에 중요한 역할을하는 것 외에도 해독 식품은 다음과 같은 일상적인 상황에서 축적되는 독소를 제거하는 데에도 사용해야합니다.
- 동물과 작물을 치료하기 위해 살충제, 살충제, 제초제, 항생제, 호르몬 및 기타 의약품으로 생산 된 식품을 섭취하십시오.
- 알코올성 음료를 섭취하십시오.
- 연기;
- 신체 활동을하지 마십시오.
- 큰 스트레스 상황을 겪습니다.
- 당뇨병이나 비만, 감염 또는 수술과 같은 문제가있는 경우
- 피임약과 같은 호르몬 약물 복용.
이 경우 해독식이 요법은 신체에서 과도한 독소를 제거하고 신체 신진 대사를 개선하고 체액 저류와 싸우고 장 기능을 개선하는 데 도움이됩니다.
해독 및 운동
신체 운동을하는 동안 더 많은 근육량이 생성되고,이 과정에서 신체 활동 후 근육통을 일으키는 물질 인 젖산이 생성됩니다.
이러한 경우 해독식이 요법은 운동 중에 생성되는 과도한 젖산 및 기타 염증 물질을 더 빨리 제거하는 데 도움이되어 근육 회복 속도를 높여 훈련 성능을 향상시킵니다.
주요 해독 식품
해독 특성이 있고 정기적으로 섭취해야하는 주요 식품은 다음과 같습니다.
- 항산화 제가 풍부한 다시마 인 스피루리나;
- 양배추 , 신장 기능을 돕는 항 염증 물질이 풍부합니다.
- 장내 세균총과 면역 체계를 개선하는 천연 요구르트 및 케 피어와 같은 프로바이오틱스 ;
- 레몬, 오렌지, 패션 프루트, 파인애플의 감귤 주스 는 항산화 제가 풍부합니다.
- 소변을 통해 독소를 제거하는 데 도움이되는 물 ;
- 생강 , 강력한 항산화 및 항염 작용을합니다.
- 마늘 , 강력한 항산화 제 알리신을 함유하고 있습니다.
이러한 음식의 소비를 늘리는 것 외에도, 해독 식단이 제대로 작동하려면 알코올성 음료, 과자, 소시지 및 소시지와 같은 적색 및 가공육, 튀긴 음식의 섭취를 피해야합니다.
다음 비디오에서 이러한 팁과 더 많은 정보를 확인하십시오.