체중 감량을위한 차는 다이어트를 완료하는 데 큰 도움이됩니다. 체중을 감량 할뿐만 아니라 공기를 빼고 배를 빼고 자하는 사람들에게는 훌륭한 수제 및 자연적인 선택이 될 수 있습니다. 생강차, 레몬과 녹차를 곁들인 마테차는 체액 저류를 막고 식욕을 채우고 신진 대사를 증가시켜 지방을 태우는 데 도움이되므로 지시 된 것들 중 일부입니다.
또한 카이엔 고추 한 꼬집은 사용하기 쉽고 신진 대사를 더욱 증가시켜 지방 연소에 유리하기 때문에 슬리밍 차에 첨가 할 수있는 훌륭한 옵션입니다.
이 차는 체중 감량에 도움이되는 건강한 옵션이지만 의사의 권장 없이는 임산부가 섭취해서는 안됩니다. 임신 중 과체중을 피하기 위해해야 할 일이 있습니다.
1. 파인애플 생강차
파인애플이 들어간 생강차는 신진 대사를 증가시켜 몸이 식욕을 만족시키고 장의 적절한 기능에 기여하는 것 외에도 몸이 더 많은 에너지와 칼로리를 소비하도록 돕고 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋습니다.
성분
- ½ 파인애플 껍질;
- 1 오렌지 껍질;
- 협곡 1 큰술;
- 생강 1 큰술;
- 물 1 리터
준비 모드
용기에 물 1 리터, 파인애플, 오렌지 껍질, 생강 큰 스푼을 넣고 3 분 동안 끓입니다. 끓인 후 불을 끄고 거스를 넣으십시오. 마지막으로 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두었다가 긴장한 후 마시십시오.
이 차는 하루 종일 식사 사이에 마셔야합니다. 최상의 결과를 얻으려면 건강한 식단을 먹고 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.
2. 블랙 베리와 녹차
블랙 베리가 들어간 녹차는 이뇨 특성을 가지고있어 식욕을 감소시키고, 몸을 수축시키고, 체적을 줄이며, 신체의 신진 대사를 증가시켜 신체가 더 많은 에너지와 칼로리를 소비하도록 돕습니다.
성분
- 말린 블랙 베리 잎 1 작은 술;
- 말린 녹차 잎 1 작은 술.
준비 모드
말린 블랙 베리와 녹차 잎을 차 한잔에 넣고 150ml의 끓는 물을 더합니다. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 그대로 두었다가 마시기 전에 긴장하십시오.
이 차는 점심과 저녁 식사와 같은 주요 식사 전에 2-3 주 동안 마셔야합니다.
녹차가 체중 감량에 어떻게 도움이되는지 알아보세요.
3. 계피를 곁들인 히비스커스 차
계피가 들어간 히비스커스 차는 체액을 유지하고 몸을 수축 시키며 신진 대사를 증가시켜 지방 연소에 유리하므로 체중 감량에 도움이됩니다. 또한,이 차는 구성에 계피가 들어있어 소화를 돕습니다.
성분
- 마른 히비스커스 1 큰술;
- 말린 말꼬리 잎 1 큰술;
- 계피 스틱 1 개.
준비 모드
히비스커스와 말꼬리의 말린 잎과 시나몬 스틱을 끓는 물 1 리터에 넣고 10 분 동안 그대로 둡니다. 마시기 전에 긴장하십시오.
이 차는 주 식사 30 분 전에 하루에 3-4 회 마셔야합니다.
4. 레몬 메이트 차
레몬 메이트 차는 신진 대사를 증가시켜 포만감을 높이고 지방 연소를 촉진합니다. 또한 체액 유지에 도움이되는 이뇨 작용이 있기 때문에 부기와 체적을 줄여줍니다.
성분
- 마테 찻잎 1 또는 2 티스푼;
- ½ 레몬을 짜 냈습니다.
준비 모드
차 한잔에 무광택 차의 마른 잎과 레몬 반을 넣고 끓는 물 150ml를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 5 ~ 10 분 동안 그대로 두십시오. yerba mate의 다른 건강상의 이점을 알아보십시오.
5. 호로 파 차와 아티 초크
이 차는 몸을 수축시키고 볼륨을 잃는 데 도움이되기 때문에 식욕을 채우고, 장을 느슨하게하며, 신진 대사를 증가시키고, 지방 연소를 촉진하고 액체를 유지하는 데 도움을줍니다.
성분
- 호로 파 씨앗 ½ 작은 술
- 말린 아티 초크 잎 1 작은 술.
준비 모드
차 한잔에 씨 가루, 후추 꼬집음, 말린 아티 초크 잎을 넣고 끓는 물 150ml를 넣습니다. 10 분 동안 그대로 두었다가 긴장하십시오.
이 차는 식사 사이에 하루에 3 번 마셔야합니다.
체중 감량을위한 3 단계
체중 감량이 필요한 경우 다음 비디오를 확인하십시오.