발목 염좌는 사람이 고르지 않은지면 또는 발판에서 발을 내밀어 "발판을 놓쳤을 때"발생하는 매우 불편한 상황으로, 예를 들어 하이힐을 신고 있거나 달리는 동안 더 자주 발생할 수 있습니다.
따라서 발을 돌린 후 처음에는 발이 부어 오르는 것이 일반적이며 걷기가 어렵지만 대부분의 경우 냉찜질을하고 발을 몸보다 높게하여 이러한 증상을 조절합니다. 기분이 나아졌습니다. 그러나 발의 통증과 불편 함이 사라지지 않으면 발을 고정해야 할 수도 있으므로 정형 외과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
발목 염좌 증상
발목 염좌 증상은 일반적으로 부위의 인대가 늘어나서 나타나며, 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 발목 통증 및 걷기 어려움, 심지어 발을 바닥에 얹기까지;
- 발 옆의 붓기;
- 이 부위는 부어 오르고 자줏빛을 띠고, 꼬인 지 48 시간 후에 보라색이 나타나는 것이 일반적입니다.
- 발목과 발의 측면 영역을 만질 때의 감도;
- 영향을받은 부위의 온도가 약간 상승 할 수 있습니다.
일반적으로 사람은 걷거나 뛰는 동안 발이 삐 었음을 알고 있지만 정형 외과 의사는 골절이 있는지 확인하기 위해 발의 X- 레이를 표시하거나 MRI 스캔을 통해 인대 파열 여부를 확인하고 증상이 3 개월 이상 지속될 경우이 검사를 의뢰합니다.
치료는 어떻습니까
발목 염좌 치료는 증상의 정도와 기간에 따라 정형 외과의가지도해야합니다. 대부분의 경우 염좌는 단순하며 인대 만 늘어나고 5 일 이내에 증상이 가라 앉습니다.이 경우 앉거나 누운 상태에서 발목을 올린 상태에서 발목에 얼음 팩을 씌우는 것이 좋습니다.
반면 염좌로 인해 부분 또는 전체 인대 손상이 발생한 것으로 확인되면 정형 외과 의사는 운동을 수행하는 것 외에도 부위를 수축시키는 장치를 사용해야하는 물리 치료 세션을 권장 할 수 있습니다. 추가 염좌를 방지하기 위해 스트레칭과 근육 강화.
어떤 경우에는 며칠 동안 그리고이 기간 동안 부목이나 회 반죽을 두어 발을 고정해야 할 수 있으며,이 기간 동안 목발을 사용하여 걸을 수도 있습니다. 물리 치료사는 또한 발목을 보호하기 위해 키네시오 테이프를 사용하여 발이 지나치게 튀어 나오는 것을 방지 할 수 있습니다.
또한, 물리 치료사 또는 정형 외과 의사는 신발 안쪽에 깔창을 사용하여 사람이 밟는 방식을 수정하고 발바닥 아치의 형성을 돕고, 예를 들어 평평한 발을 피할 수 있습니다. 디클로페낙을 함유 한 항 염증 연고를 사용하여 통증과 불편 함을 완화합니다.