Valerian은 valerianaceae 계통의 약용 식물로, valerian, valerian-of-botanical 또는 wild valerian으로도 알려져 있으며 불면증, 불안 및 불안을 치료하는 데 널리 사용됩니다.
이 식물의 학명은 Valeriana officinalis 이며 건강 식품 상점, 약국 및 일부 슈퍼마켓에서 찾을 수 있으며, 주입, 오일 또는 캡슐을 만들기 위해 말린 뿌리 형태로 제공됩니다.
그것은 무엇입니까
천연 진정제이기 때문에 발레리 안은 다음과 같은 여러 장애에 대한 천연 치료법으로 사용할 수 있습니다.
1. 수면 장애 및 정신적 피로
발레리 안의 활성 물질 인 발레르 산은 신경 세포의 기능에 영향을 미치고 진정 효과가 있으며 사람이 수면에 걸리는 시간을 줄일 수 있습니다.
2. 스트레스, 과민성 및 불안
발레리 안에는 스트레스와 불안의 증상을 감소시키는 GABA라고 불리는 인체의 진정성 신경 전달 물질과 상호 작용할 수있는 물질이 있습니다.
그러나 발레리 안은 일반화 된 불안을 치료하는 데 효과적이지 않습니다.이 경우 이상적인 것은이 증상의 치료를 돕기 위해 심리학자를 찾는 것입니다.
3. 정신적 피로와 집중력 부족
발레리 안 추출물은 GABA의 농도를 높이고 이는 과민성과 불안감을 감소시켜 사람이 안도감을 느끼기 때문에 피로감과 수축 부족이 감소하는 경향이 있습니다.
4. 폐경의 증상
발레리아는 밤에 수면을 유도하고 수면의 질을 향상시키는 데 널리 사용되며, 이로 인해 이완 효과와 함께 발레리 안은 특히 여성이 일과성 열감과 땀을 흘리는 밤에 갱년기 증상에 효과적입니다. 심한.
5. 생리통
발레리 안은 생리통의 특징 인 경련과 수축의 강도를 감소시켜이 증상을 완화하는 데 도움이되는 진경제와 이완 작용을합니다.
발레리 안 복용 방법
발레리 안은 차 형태로 복용하거나 캡슐로 섭취 할 수 있지만, 특정 치료를 위해 캡슐이 더 안전합니다. 이렇게하면 사람이 섭취하는 양을 더 잘 제어 할 수 있기 때문입니다.
발레리 안의 양은 적응증에 따라 다를 수 있습니다.
- 수면을 개선하기 위해 : 잠자리에 들기 1 시간 전에 450mg을 권장하며, 사용 후 3 주 후에 치료 효과가 더 효과적입니다.
- 정신적 피로와 집중력 부족 : 1 주일 후에는 하루에 한 번 100mg을 느낄 수 있습니다.
- 스트레스 감소 : 하루에 300 ~ 450mg, 하루에 3 회 복용량으로 나눠서 항상 식사와 함께 제공
- 갱년기 증상 : 255 mg 1 일 3 회, 치료 시작 후 약 8 주에 상당한 결과가 나타납니다.
- 생리통 감소 : 225mg 하루에 세 번, 두 번째 생리주기부터 통증 감소가 눈에.니다.
천연 약이고 부작용이 거의보고되지 않았지만 발레리 안은 약초 사에게 권장되어야합니다. 과다 복용하면 떨림, 두통, 현기증, 환각, 정서적 불안정, 설사 및 "숙취"느낌을 유발할 수 있기 때문입니다.
발레리 안은 임신과 모유 수유 중에도 사용해서는 안됩니다. 또한 반응 능력에 영향을 미칠 수 있으므로 보충제를 섭취하거나 차를 마신 후 음주를하거나 운전을해서는 안됩니다.