그린 바나나 : 체중 감량 및 우울증 퇴치에 도움

녹색 바나나의 주요 이점은 장을 조절하고, 날 것으로 먹을 때 변비를 완화하거나, 조리 할 때 설사와 싸우는 것입니다. 이는 녹색 바나나가 위장에서 소화되지 않는 물질 인 저항성 전분을 함유하고있어 대변 배출을 돕고 조리시 장내 수분 흡수를 증가시켜 설사를 감소시키기 때문입니다.

이러한 모든 이점 외에도 녹색 바나나는 저렴하고 소화하기 쉽고 찾기 쉽고 매우 실용적입니다.

그린 바나나의 6 가지 건강상의 이점

녹색 바나나의 주요 이점은 다음과 같습니다.

1. 장 기능 향상

녹색 바나나는 구성의 전분이 섬유질로 작용하여 대변의 양을 늘리고 장 이동을 촉진하며 대변 제거를 촉진하기 때문에 장을 조절하는 데 도움이됩니다.

이러한 방식으로 변비와 싸우는 것뿐만 아니라 결장암의 발생을 예방할 수 있습니다. 예를 들어 섬유질이 적고 지방이 많은 식단이 이러한 유형의 암 발병에 유리할 수 있기 때문입니다. 대장 암의 증상을 인식하는 법을 배우십시오.

2. 당뇨병 퇴치

예를 들어 녹색 바나나를 규칙적으로 섭취하면 혈당 수치를 조절하여 당뇨병을 예방하거나 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 녹색 바나나에 존재하는 전분과 섬유질이 식사 후 설탕 농도가 너무 높아지는 것을 방지하기 때문입니다.

3. 낮은 콜레스테롤

녹색 바나나는 지방 제거를 자극하는 것 외에도 LDL 수치 감소와 HDL 수치 증가를 촉진 할 수 있습니다.

4. 우울증 퇴치

녹색 바나나가 우울증에 미치는 영향은 과일에 웰빙을 담당하는 신경 전달 물질로 알려진 세로토닌 생성에 필수적인 물질 인 비타민 B6와 트립토판이 풍부하기 때문입니다.

우울증과 싸우는 다른 방법을 확인하십시오.

5. 심혈관 질환 예방

녹색 바나나는 혈중 LDL 수치를 낮추어 심혈관 질환을 예방하는데도 도움이됩니다. 또한이 과일은 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

6. 체중 감량 과정에 도움

녹색 바나나에있는 섬유질은 식욕을 감소시키고 포만감을 보장하여 체중 감량에 도움을줍니다. 또한 녹색 바나나는 칼로리가 적고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량 과정에 유리합니다.

그린 바나나의 6 가지 건강상의 이점

그린 바나나 사용법

녹색 바나나는 감자를 조리 할 때 대신 사용할 수 있지만 설탕이나 계피를 추가하면 디저트로도 사용할 수 있습니다.

또한 그린 바나나는 간식으로도 튀기거나 식사와 함께 사용하지만 튀김에 지방을 더하면 많은 효능을 잃게되므로 일주일에 한 번 정도 먹어야합니다.

바나나 껍질은 칼륨이 두 배나 많고 과일 자체보다 칼로리가 적으며 케이크 및 브리가 데이로와 같은 요리법에도 사용할 수 있습니다. 바나나 껍질에 대해 자세히 알아보세요.

녹색 바나나 가루의 장점

녹색 바나나 가루의 가장 큰 이점은 당의 흡수를 지연시키는 섬유질이있어 혈중 당 수치가 급격히 상승하지 않기 때문에 당뇨병 관리에 도움이되는 것입니다. 또한 밀가루의 섬유질은 식욕을 감소시키고 체중 감소를 촉진합니다.

녹색 바나나 가루의 효능을 얻으려면 물이 없으면 변비가 발생할 수 있으므로 하루에 1.5 ~ 2 리터 정도의 물을 많이 마시는 것을 잊지 않고 하루에 녹색 바나나 가루 2 큰술을 섭취 할 수 있습니다. 녹색 바나나 가루를 만들고 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

그린 바나나 바이오 매스

녹색 바나나 바이오 매스의 이점은 주로 설사와 싸우는 것입니다. 요리 된 녹색 바나나의 저항성 전분은 장의 체액을 흡수하여 설사를 막는 데 도움이되기 때문입니다. 또한 녹색 바나나 바이오 매스는 호르몬 세로토닌 생성에 도움이되는 트립토판을 함유하고있어 기분과 웰빙을 증가시키기 때문에 우울증과 싸우기도합니다.

녹색 바나나 바이오 매스를 만드는 방법을 확인하거나 동영상을 시청하세요.