Birdseed Milk의 장점

새씨 유는 물과 씨앗, 즉 새모로 준비된 식물성 음료로 젖소의 대체물로 간주됩니다. 이 씨앗은 잉꼬와 다른 새들에게 먹이를주기 위해 사용되는 값싼 시리얼이며, 인간이 섭취 할 수있는 새 씨앗 형태로 건강 식품점과 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.

이 식물성 우유는 과일, 팬케이크와 함께 쉐이크를 준비하거나 계피로 뜨거운 음료를 마시는 데 사용할 수 있습니다. 또한 두유를 제외한 다른 식물성 우유보다 함량이 높은 단백질의 양이 많기 때문에 근육량을 얻기 위해 다이어트에서 쉐이크를 준비하는 것으로 표시됩니다.

그것은 무엇입니까

새 모유의 섭취는 다음과 같은 몇 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

항염 효과가 있고 항산화 제, 주로 프로 라민을 포함하고 있기 때문에 혈압을 낮 춥니 다.
단백질 농도가 높기 때문에 근육량 증가에 유리합니다 .
그것은 콜레스테롤을 감소시킵니다 . 왜냐하면 그것은 지방의 신진 대사에 상호 작용하는 산화 방지제와 리놀레산이 풍부하기 때문입니다.
그것은 "쾌락 호르몬"으로 알려진 세로토닌 형성에 필수적인 화합물 인 트립토판이 풍부하기 때문에 불안과 우울증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
그것은 B 복합체의 단백질과 비타민을 제공하는 식물성 음료이기 때문에 채식주의 자와 비 건이 섭취 할 수 있습니다 .
당뇨병 환자를위한 훌륭한 대안 인 설탕 조절을 돕습니다 .
칼로리가 낮고 체지방 연소를 촉진하는 효소를 함유하고 있기 때문에 체중 감소 를 촉진합니다.
뇌에서 많이 발견되는 아미노산 인 글루탐산을 함유하여 기억력과 학습 능력 을 향상시킵니다 . 일부 과학적 연구는이 아미노산의 대사와 뇌 조절의 변화가 알츠하이머 병의 발병으로 이어질 수 있음을 증명합니다.

또한 새 모양 종자 효소는 췌장의 기능을 향상시켜 소화 불량과 복부 팽창을 완화합니다.

또한 새초에는 글루텐이나 유당이 포함되어 있지 않기 때문에 체강 질병, 우유 단백질 알레르기, 유당 불내성 환자가 사용할 수 있습니다. 새씨 유는 페닐 케톤뇨증 환자에게 독성을 유발하는 아미노산 인 페닐알라닌이 많이 함유되어 있으므로 섭취해서는 안됩니다.

*소금.

페닐알라닌의 아미노산 함량이 높기 때문에 페닐 케톤뇨증 환자는 새씨 우유를 섭취해서는 안됩니다.

천연물을 전문으로하는 상점에서 가루 나 바로 마실 수있는 형태로 인간이 섭취 할 수있는 새 모유를 찾을 수 있지만 그 레시피는 집에서 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 그 맛은 가볍고 예를 들어 귀리 우유 및 쌀과 같은 시리얼 음료와 매우 유사합니다.

성분

준비 모드

흐르는 물에 체에 씨를 완전히 씻은 후 유리 용기에 씨와 물을 밤새 담가 두는 것이 중요합니다. 마지막으로 블렌더에서 갈아서 아주 미세한 스트레이너 또는 커튼과 같은 보일 천으로 걸러냅니다.

소의 우유를 새의 우유로 교환하는 것 외에도 영양사 Tatiana Zanin과 함께이 빠르고 재미있는 비디오에서 채택 할 수있는 다른 건강한 교환을 확인하십시오.