아마씨 오일은 아마 식물의 씨앗 인 아마씨를 냉간 압착하여 얻은 제품으로 오메가 3 및 6, 수용성 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 예를 들어 심혈관 질환의 발병을 예방하고 PMS 및 폐경의 증상을 완화하기 위해 표시 될 수 있습니다.
아마씨 기름은 건강 식품 상점이나 약국에서 찾을 수 있으며 의사, 약초 사 또는 영양사의 지침에 따라 섭취해야합니다.
그것은 무엇입니까
아마씨 오일은 오메가 3 및 6, 수용성 섬유질, 비타민 C, E 및 B 복합체, 미네랄이 풍부하므로 여러 상황에서 사용할 수 있습니다.
- 오메가가 풍부하여 동맥 벽에 지방이 축적되는 것을 방지하기 때문에 심혈관 질환 예방;
- 콜레스테롤 수치 조절 , 주로 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 감소 및 좋은 콜레스테롤 (HDL) 증가, 동맥의 탄력성과 혈액 공급을 개선 할 수 있기 때문입니다.
- 신체의 칼슘 흡수를 증가시키기 때문에 골다공증 예방 ;
- 섬유질이 풍부하기 때문에 장 통과 개선 ;
- 혈당 조절 , 섬유질이 풍부하기 때문에 당뇨병 예방에 도움이되며 혈당 수치를보다 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
- 항산화 특성을 가지고있어 신체에서 생성되고 노화를 담당하는 활성 산소와 싸우기 때문에 세포 및 피부 노화 방지.
또한 아마씨 오일은 그 성분으로 인해 여성 호르몬 조절에 도움이 될 수 있기 때문에 일과성 열감, 경련 및 여드름과 같은 PMS 및 폐경과 관련된 증상을 조절하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. .
사용하는 방법
아마씨 오일의 사용은 의사, 약초 사 또는 영양사의 적응증에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 1 일 2 회 1 ~ 2 캡슐 또는 1 ~ 2 테이블 스푼을 섭취하는 것이 좋으며, 식전에는 기름 흡수가 커져서 맛있게 드실 수 있습니다. 더 많은 혜택. 아마씨의 더 많은 건강상의 이점을 확인하십시오.
부작용 및 금기 사항
아마씨 기름의 섭취는 일반적으로 부작용과 관련이 없지만 지침없이 또는 권장량 이상으로 섭취 할 경우 가스, 산통 및 설사를 경험할 수 있습니다. 또한, 아마씨는 경구로 복용 한 약을 흡수하는 신체의 능력을 저하시킬 수 있지만 캡슐 형태의 아마씨를 사용하는 경우에는 이러한 부작용이 아직 확인되지 않았습니다.
아마씨 기름은 임산부, 모유 수유부, 3 세 미만의 어린이 및 소화 장애 또는 장 마비 상황에서 금기입니다.