발 통증은 부적절한 신발, 굳은 살을 사용하거나 관절염, 통풍 또는 모톤 신경종과 같이 관절과 뼈에 영향을 미치는 질병이나 기형으로 인해 쉽게 발생할 수 있습니다.
일반적으로 발의 통증은 휴식, 찌르는 발 또는 보습제를 사용한 국소 마사지로 완화 될 수 있지만, 완화하는 데 5 일 이상이 소요되면 정형 외과 의사와 상담하여 발에 문제가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 적절한 치료.
7 발가락 통증의 주요 원인
몇 가지 문제가 발에 영향을 미칠 수 있지만 발가락 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.
1. 단단한 신발
부적절한 신발을 사용하는 것은 발가락과 발의 다른 부위에 통증을 유발하는 가장 흔한 원인입니다. 왜냐하면 너무 빡빡하거나 발가락이 뾰족하거나 너무 딱딱한 신발은 오랫동안 사용하면 발의 기형과 관절의 염증을 유발할 수 있기 때문입니다. 시각.
해야 할 일 : 발을 너무 많이 누르지 않는 편안한 신발을 신어야합니다. 또한 발을 잘 지탱할 수 있도록 2 ~ 3cm 정도의 작은 뒤꿈치가있는 것이 좋습니다.
2. Bunion
아저씨는 특히 발 옆구리에 통증을 유발하지만 경우에 따라 작은 발가락에도 통증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 발의 뼈가 제대로 정렬되지 않아 염증과 통증을 유발하는 것을 쉽게 알 수 있습니다.
해야 할 일 : 통증 부위에 냉찜질을하면이 증상을 완화하는 데 도움이되지만 발을 교정하려면 운동을해야합니다. 그들이 무엇인지, 그리고 아저씨를 치료하는 다른 팁을 찾으십시오.
또한, 아저씨를 줄이거 나 외모를 예방하는 데 도움이되는 운동이 있습니다. 다음 비디오를보고 이러한 연습을 수행하는 방법을 확인하십시오.
3. 옥수수
옥수수라고도하는 굳은 살은 발, 특히 발가락 측면의 지속적인 압력으로 인해 발생하는 피부의 가장 표면층에 죽은 세포가 축적되어 발생합니다.
해야 할 일 : 정형 외과 용 깔창을 사용하여 낮에는 굳은 살을 보호하고 걸을 때 통증이 나타나지 않도록 할 수 있습니다. 그러나 목욕 후 연고 또는 부석을 사용하여 굳은 살을 제거하는 것도 좋습니다. 방법보기 : Callosity.
4. 안쪽으로 자란 손톱
내향성 손톱은 손톱이 제대로 절단되지 않아 피부에 달라 붙는 경우 매우 일반적입니다. 이 경우 내향성 손톱은 상처와 부종을 유발합니다.
해야 할 일 : 건강 센터 나 족부 전문의에게 가서 손톱을 치우십시오. 그러나 집에서는 따뜻한 물이 담긴 대야에 발을 20 분 동안 담가 통증을 완화 할 수 있습니다. 자세히 알아보기 : 내향성 발톱을 치료하는 방법.
5. 관절염 또는 관절염
골관절염이나 관절염과 같은 류머티즘 문제는 발가락 관절, 특히 운동 선수 나 노인에서 발생할 수 있으며, 관절 부위에서 걷거나 부을 때 통증을 유발할 수 있습니다.
해야 할 일 : Ibuprofen 또는 Diclofenac과 같은 항염증제 사용으로 문제의 적절한 치료를 시작하려면 정형 외과 의사와 상담해야합니다. 또한 집에서 하루가 끝나면 발을 데워서 통증을 완화 할 수 있습니다. 발을 끓이는 방법보기 : 관절염 및 골관절염에 대한 가정 요법.
6. 클로 또는 망치 손가락
발톱 또는 망치 발가락은 발의 두 가지 기형으로 잘못된 발가락 정렬을 유발하여 낮 동안 이러한 부위에 압력을 가하고 통증을 유발합니다.
해야 할 일 : 정형 외과 용 부목을 사용하여 손가락의 위치를 올바르게 조정하려면 정형 외과 의사와상의해야합니다. 또한 정형 외과 용 깔창을 사용하면 발가락에 가해지는 압력을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 모튼 신경종
Morton의 신경종은 3 ~ 4 번째 발가락 사이에있는 디지털 발바닥 신경에 나타나는 작은 덩어리로, 두 손가락 사이에 통증을 유발하고 발등에서 따끔 거림을 유발합니다.
해야 할 일 : 정형 외과 용 깔창이있는 편안한 신발을 사용하여 부위의 압력을 완화하고 정형 외과 의사가 처방 한 항염증제를 복용해야합니다. 가장 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 신경종에 대한 수술시기는 Morton의 신경종 수술에서 확인하십시오.
그러나 이러한 원인 외에도 다른 원인이 있으므로 발의 통증이 매우 강하거나 지속적이고 일상 생활을 방해하는 경우 의사 나 물리 치료사의 도움을 구하여 원인을 파악할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 이 증상은 약물, 코르티코 스테로이드 침윤, 물리 치료 세션, 궁극적으로는 수술 등의 치료를 권장합니다.