골절로 인한 총 회복 시간은 개인의 나이와 회복 능력에 따라 20 일에서 6 개월 이상이 될 수 있습니다. 일반적으로 소아는 골절에서 2 개월 미만, 노인은 회복되며, 특히 대퇴골 골절의 경우 완전히 회복하는 데 최대 1 년이 걸릴 수 있습니다.
이 시간은 골절의 유형에 따라 달라집니다. 왜냐하면 노출 또는 분쇄 된 골절은 완전한 치유에 더 많은 시간이 걸리고 개인이 젊을수록 뼈 회복 및 재 형성 능력이 커지기 때문입니다. 노인의 장기간 고정은 골다공증을 악화시킬 수 있지만 뼈가 굳어 질 수 있도록 깁스에 남아 있어야합니다.
알코올성 음료를 과장하고 지속적으로 섭취하는 사람들은 에탄올이 독성이 있고 뼈에 부정적인 영향을 미치고, 뼈 건강에 필수적인 세포 증식, 단백질 합성 및 알칼리성 포스파타제 활성을 감소시키기 때문에 회복 시간이 더 길어집니다.
읽기 : 골절 치료
골절에서 더 빨리 회복하기위한 팁
골절에서 더 빨리 회복하려면 다음과 같은 실용적인 조언을 따르는 것이 좋습니다.
- 의사가 권장하는 시간 동안 캐스트에 머물면서 노력을 피하지만 절대적인 휴식은 권장되지 않습니다.
- 뼈 치유에 유리하기 때문에 칼슘이 풍부한 음식 섭취를 늘리십시오. 몇 가지 예 : 우유, 유제품, 아보카도 및 브로콜리. 더 많은 예 : 칼슘이 풍부한 식품
- 예를 들어 오렌지, 레몬, 아세로라, 파인애플과 같은 비타민 C가 풍부한 식품은 모든 조직의 재생에 작용하므로 섭취를 늘리십시오. 자세히보기 : 비타민 C가 풍부한 식품
- 의사 나 영양사의 지식을 바탕으로 가수 분해 된 콜라겐 보충제를 섭취하십시오. 이 보충제는 연골 조직의 빠른 형성을 보장하며, 특히 관절 근처의 골절이나 관절과 관련된 골절에 나타납니다.
- 뼈 고정 단계에서는 알코올성 음료를 마시지 마십시오.
- 마늘, 양파, 참치, 연어와 같은 항염 작용이있는 식품에 투자하십시오. 기타보기 : 항 염증 식품
- 혈당을 조절하고 단 음식을 피하십시오. 혈당이 많을수록 치유가 악화되기 때문입니다.
이러한 권장 사항을 따르는 것은 손상된 조직의 완벽한 뼈 치유 및 재생을 보장하는 데 중요합니다. 이 비디오를 시청하여 뼈를 튼튼하게 만들고 골절에서 더 빨리 회복 할 수있는 다른 팁을 확인하십시오.
골절 후 움직임과 근력을 회복하는 방법
고정 기간 후 움직임과 근력을 회복하려면 물리 치료가 권장됩니다. 고정 된 관절은 매우 뻣뻣 해지는 경향이 있으며, 그 움직임을 회복하기 위해서는 관절 가동 운동이 권장되며 개인이 완전히 회복하기 위해서는 강화 운동이 필수적입니다.
집에서 물리 치료 치료를 보완하려면 다음이 유용 할 수 있습니다.
- 따뜻한 물이있는 대야에 영향을받은 부분을 넣고 물 속에있는 동안 약간의 운동을하면 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물은 통증 감각을 줄이고 움직임이 더 쉽게 수행 될 수 있기 때문입니다.
- 팔, 손 또는 다리가 고정되어있을 때 손가락을 하루에 여러 번 계속 움직입니다.
- 부기를 방지하고 회복 속도를 높이기 때문에 팔다리를 더 높은 위치에두고 쉬십시오.
골절의 완전한 회복과 관련하여 실제 기대치를 가지고 천천히 진행하는 것이 중요합니다. 30 일 이상 깁스를 한 개인이 4 ~ 5 일 이내에 관절이 허용하는 모든 동작을 수행 할 수있는 경우는 거의 없습니다. 그러나 시간이 지나면 움직임이 정상으로 돌아갈 수 있습니다.