복부 팽창 감은 속쓰림과 소화 불량으로 고통받는 사람들에게 더 자주 발생하지만, 예를 들어 feijoada, 포르투갈 스튜 또는 바베큐와 같은 지방이 풍부한 무거운 식사 후에 발생할 수 있습니다. 소화를 빨리 개선하는 좋은 방법은 약국, 약국, 슈퍼마켓에서 처방전없이 구입할 수있는 약인 과일 소금을 복용하는 것입니다.
그러나 아래에 표시된 허브 티는 조금씩 마시면 더 자연스러운 방식으로 소화를 촉진 할 수 있습니다.
1. 회향 차, 거룩한 가시, 육두구
소화 불량으로 인해 배가 부풀어 오르는 것을 막기위한 훌륭한 가정 요법은 회향과 육두구가 들어간 거룩한 에스피 네이라 차입니다.
성분
- 한 줌의 회향;
- 마른 가시 나무 잎 한 줌;
- 육두구 가루 1 작은 술;
- 물 1 컵.
준비 모드
재료를 팬에 넣고 몇 분 동안 끓입니다. 그런 다음 불을 끄고 식히십시오. 하루에 2 ~ 3 회 복용하면 그 효능을 활용할 수 있습니다.
2. 쑥차
Artemisia는 다른 특성 중에서도 진정 및 이뇨 작용 외에도 소화 과정을 도울 수있는 약용 식물입니다.
성분
- 쑥 잎 10 ~ 15 개;
- 끓는 물 1 컵.
준비 모드
쑥 차는 잎을 끓는 물에 넣고 약 15 분 동안 질식시켜 만듭니다. 그런 다음 하루에 2 ~ 3 회 차 한 잔을 걸러서 마시십시오.
3. Macela 차
Macela는 항 염증, 진정 및 소화 작용을하는 약용 식물로 소화 과정을 돕고 배가 부풀어 오르는 느낌과 관련된 증상을 감소시킵니다.
성분
- 말린 사과 꽃 10g;
- 끓는 물 1 컵.
준비 모드
차를 만들려면 물컵에 말린 사과 꽃을 넣고 10 분 동안 그대로 두세요. 그런 다음 하루에 3-4 회 긴장을 풀고 마시십시오.
나쁜 소화와 싸우는 방법
소화 불량에 대처하는 좋은 방법은 한 번에 음식을 적게 먹고 잘 씹는 것입니다. 식사 중 알코올성 음료를 마시지 말고 주스 나 물과 같은 기타 액체는 식사가 끝날 때만 섭취해야합니다. 또 다른 좋은 팁은 과일을 디저트로 선호하는 것입니다.하지만 단 것을 선택하면 1 시간 정도 기다려야합니다. 어떤 사람들은 식사 직후에 달콤한 디저트를 먹으면 속쓰림과 소화 불량을 유발할 수 있기 때문입니다.
어떤 곳에서는 식사가 끝날 때 진한 커피 한 잔을 마시는 것이 일반적이지만, 예를 들어, 위가 민감한 사람은 달콤한 디저트와 함께 커피를 마실 수 있도록 기다려야합니다. 식사가 끝날 때 레몬 차 1 컵을 마시거나 커피 대신 마시는 것도 배가 부풀어 오르는 것을 방지하는 좋은 방법입니다.