혈중 트리글리세리드 양에 대한 최소값은 없지만 50ml / dL 미만과 같이 매우 낮은 값은 일부 유형의 질병 또는 흡수 장애, 영양 실조 또는 갑상선 기능 항진증과 같은 대사 변화를 나타낼 수 있습니다.
따라서 더 나은 심혈관 건강을 보장하기 위해 낮은 트리글리세리드 값을 갖는 것이 권장되지만, 매우 낮은 값은 치료해야 할 문제가 있는지 확인하기 위해 의사가 평가해야합니다.
1. 저칼로리 다이어트
혈중 중성 지방 수치가 증가하는 주된 이유는 탄수화물이나 지방 섭취를 통한 식단의 과도한 칼로리 때문입니다. 따라서 매우 제한적인 식단, 특히 칼로리 양을하는 사람들은 매우 낮은 수준의 트리글리세리드를 가질 수 있습니다.
해야 할 일 : 이것은 정상적인 상황으로 간주되지만, 매우 제한적인 식단은 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 영양사가 식단을 모니터링하는 것이 중요합니다.
2. 콜레스테롤 약물 사용
높은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 사용되는 일부 약물은 적절한 수치에 있더라도 중성 지방 수치를 낮추는 부작용이있을 수 있습니다. 가장 흔한 것은 스타틴, 피 브레이트 또는 오메가 3의 사용입니다.
해야 할 일 : 약의 사용을 처방 한 의사와 상담하고 다른 약으로 그 사용을 바꿀 가능성을 평가해야합니다.
3. 영양 실조
영양 실조는 저칼로리 식단과 유사한 원인이며 매우 낮은 수준의 칼로리로 인해 발생하며 결국 트리글리 세라이드 형성을 허용하지 않습니다. 그러나 이것은 신체의 몇 가지 중요한 영양소의 감소로 이어지는 훨씬 더 심각한 상황입니다.
영양 실조 상황을 확인하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 과도한 체중 감소;
- 부은 배;
- 약한 머리카락, 연약한 손톱 및 건조한 피부;
- 기분의 갑작스런 변화
해야 할 일 : 영양 실조 상황이 의심되는 경우, 특히 단식 중이거나 양질의 음식을 이용할 수없는 사람들의 경우, 진단을 확인하고 적절한 치료를 시작하기 위해 일반의 또는 내분비 학자와 상담하는 것이 중요합니다. , 음식 외에도 영양 보충제를 사용하여 누락 된 영양소를 대체해야합니다.
4. 흡수 장애 증후군
이것은 장이 음식에서 영양분을 적절하게 흡수하지 못하여 칼로리 양을 감소시켜 중성 지방의 형성을 방지하고 체내에서 그 양을 감소시키는 증후군입니다.
사람이 흡수 장애 증후군을 앓고 있음을 나타낼 수있는 쉽게 식별 할 수있는 징후는 지방이 많고 투명하며 떠 다니는 변의 존재입니다.
해야 할 일 : 흡수 장애의 원인을 확인하고 가장 적절한 치료를 시작하기 위해 내시경 검사 및 대변 검사와 같은 진단 검사를 위해 위장병 전문의와상의해야합니다.
5. 갑상선 기능 항진증
갑상선은 신진 대사 조절에서 매우 중요한 샘이므로 갑상선 기능 항진증과 같이 기능이 증가하는 변화가있을 때 신체는 더 많은 에너지를 사용하기 시작하여 결국 중성 지방을 소비하게됩니다. 수준이 현저히 감소했습니다.
중성 지방의 변화 외에도 갑상선 기능 항진증은 체중 감소, 심장 박동의 변화, 손톱과 모발의 약화, 행동 변화와 같은 신체에 다른 결과를 초래할 수 있으며 더 큰 긴장과 불안의 기간이 있습니다.
해야 할 일 : 갑상선 기능 항진증 사례를 확인하려면 일반의 또는 내분비 전문의와상의하여 혈액 검사를하고 갑상선에서 생성되는 갑상선 호르몬이 과다한지 확인하는 것이 좋습니다. 진단이 확인되면 의사는 식단 변경과 약물 사용으로 치료를 조언 할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증의 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
낮은 중성 지방을 증가시키는 방법
중성 지방 수치를 정상화하려면 치료를 통해 원인을 제어하는 것 외에도 3 시간마다 식사를하는 건강한 식습관을 채택해야합니다. 다음은 먹을 수있는 음식에 대한 몇 가지 팁입니다. 건강한 식습관의 비밀.
그러나 트리글리세리드를 과도하게 증가시키는 것은 예를 들어 심장 질환이 발병하거나 심장 마비가 발생할 위험을 높이기 때문에 권장되지 않습니다. 트리글리세리드에 대한 기준 값 은 50 ~ 150ml / dL로 다양하며 장기간의 단식 또는 불충분 한 음식의 순간에 충분한 에너지를 확보하기 위해이 범위 내에서 유지되어야합니다.
트리글리 세라이드는 과도한 설탕을 섭취하여 생성되며식이 지방과 직접적인 관련이 없습니다. 개인이 다량의 설탕을 섭취하면 신체는 처음에 트리글리세리드를 생성 한 다음 동맥 내부에 죽상 성 플라크를 형성하거나 국소 지방 형태로 저장 될 수있는 지방 형태로 축적됩니다.
중성 지방을 정상화하기 위해 할 수있는 일에 대해 알아보십시오.