캡슐의 마늘 오일은 주로 콜레스테롤을 낮추고 심장의 좋은 기능을 유지하지만 마늘의 주요 생리 활성 화합물 인 알리신과 황의 존재로 인해 면역 체계를 강화시키는 식품 보충제입니다. 알리신의 농도가 높을수록 콜레스테롤과 싸우는 데 더 효율적입니다.
캡슐에 들어있는 마늘은 식품 보조제로 약국이나 건강 식품점이나 인터넷에서 구입할 수 있지만 생마늘은 조리 한 마늘보다 강력하고 생마늘은보다 강력하기 때문에 원료 라벨을 확인하는 것이 중요합니다. 오래된 마늘. 콜레스테롤을 낮추기위한 이상적인 일일 복용량은 4g 또는 생마늘 1 단위에 해당하는 알리신 20mg 일 수 있습니다.
마늘 오일이란?
캡슐의 마늘 기름은 다음과 같은 용도로 사용됩니다.
- 심장 질환 예방 및 심혈관 건강 개선 : "나쁜"콜레스테롤 (LDL)을 낮추고 "좋은"콜레스테롤 (HDL) 수치를 높이는 데 도움이되는 알리신 및 기타 황 화합물을 포함하여 심장의 적절한 기능에 기여합니다.
- 혈압 조절 : 혈관 이완을 촉진하고 혈관벽을 강화하며 혈류를 개선 할 수있는 것으로 보입니다. 또한 마늘 화합물은 혈소판 응집을 감소시켜 혈전 위험을 줄이는 것으로 보입니다.
- 조기 노화 방지 : 마늘의 황 화합물의 항산화 작용으로 인해 산화 스트레스를 감소시킵니다.
- 면역 체계 강화 : 마늘 화합물은 신체의 면역 반응을 조절하여 감염과 싸우는 데 도움이되는 방어 세포를 증가시킬 수있는 것으로 보입니다.
- 기억력과 학습 능력 향상 : 마늘은 뇌 세포를 보호하고 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 골관절염 감소 : 마늘은 항 염증 효과로 인해 관절 염증을 줄일 수 있습니다.
마늘 캡슐의 효과에 대한 연구는 주로 동물을 대상으로 수행되었으며, 이러한 이유로 인체 건강에 대한 이점을보다 안전하게 결정하기 위해서는 더 많은 과학적 연구가 필요합니다.
마늘 오일 섭취 방법
권장 용량에 대한 연구에서 약간의 논란이 있지만, 보충제의 농도에 따라 하루에 2 ~ 4 캡슐에 해당하는 600 ~ 1200mg의 용량을 권장하는 것이 일반적이며 하루에 2 번 복용해야합니다. 점심 및 저녁 식사와 같은 식사.
어떤 경우 든 라벨을 읽고 의사 나 영양사의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 이는 각 경우에 적합 할 수 있습니다.
가능한 부작용
마늘 오일 캡슐은 일반적으로 부작용을 일으키지 않지만 경우에 따라 메스꺼움, 설사, 구토 및 복통을 유발할 수 있습니다.
일부 동물 연구에 따르면 생마늘 25g 이상 또는 마늘 기름 400mg / kg 이상을 섭취하면 고환 세포에 독성을 유발할 수 있습니다.
마늘 기름에 대한 금기 사항
마늘 오일 캡슐의 섭취는 모유의 맛을 바꿀 수 있기 때문에 모유 수유중인 여성과 3 세 이하 어린이에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 그리고 심장 전문의의 지식없이 항응고제와 함께 복용해서는 안됩니다.
또한 출혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 모든 유형의 수술 전날 사용해서는 안됩니다.
다음 비디오를 시청하고 천연 마늘의 이점을 즐기는 방법도 알아보십시오.