크롬 피 콜리 네이트는 피 콜린 산과 크롬으로 구성된 영양 보충제이며, 혈중 포도당과 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이되므로 주로 당뇨병이나 인슐린 저항성이있는 사람들에게 사용됩니다.
이 보충제는 약국, 건강 식품 상점 또는 온라인 상점에서 캡슐 형태로 구입할 수 있으며 영양사 또는 의사의 추천에 따라 사용해야하며,이 보충제는 어떻게 섭취해야하는지 알려줍니다.
그것은 무엇입니까
크롬 피 콜리 네이트는 체내 크롬 결핍의 경우에 나타납니다. 그러나 일부 연구에 따르면이 보충제는 여러 가지 다른 건강상의 이점을 가질 수 있으며 다음과 같은 용도로 사용할 수 있습니다.
- 혈당 조절을 돕습니다. 혈당 조절을 담당하는 호르몬 인 인슐린에 대한 민감성을 증가시켜 당뇨병과 인슐린 저항성이있는 사람들에게 혜택을 줄 수 있습니다.
- 탄수화물, 지방 및 단백질의 신진 대사를 방해 할 수 있으므로 체중 감량을 선호하십시오 . 그러나이 이점에 대한 결과는 체중 감소가 중요하지 않았 음을 나타 내기 때문에 아직 결정적이지 않습니다.
- 심장 건강을 유지 그것은 일부 연구에서 밝혀졌다으로 크롬 피 콜린 특히에, 결과적으로 심장 질환의 위험을, 콜레스테롤과 중성 지방을 조절하는 데 도움이 아테롬성 플라크 형성의 위험을 감소하고 있음을, 당뇨병 환자. 그럼에도 불구하고이 메커니즘은 아직 완전히 명확하지 않습니다.
- 특히 고 인슐린 혈증 또는 당뇨병 환자의 경우 항산화 및 항 염증 활동을하십시오 .
- 연구에 따르면 크롬 피 콜리 네이트 보충제가 세로토닌 합성 및 인슐린 활동 개선에 관여 할 수 있기 때문에 폭식을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나와 있으므로 배고픔을 줄이고 체중 감소를 선호 합니다.
크롬 피 콜리 네이트는 세로토닌의 합성과 관련이 있기 때문에 도파민을 방해 할 수 있으므로 일부 연구에 따르면이 보충제는 항우울제 및 불안 완화 작용을 가질 수 있습니다.
그러나 위에서 언급 한 모든 측면 에서이 영양 보충제의 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.
복용 방법
크롬 피 콜리 네이트의 사용은 의사 나 영양사의 권고에 따라 이루어져야하지만 일반적으로 주된 식사 전 하루에 1 캡슐을 섭취하는 것으로 구성되며 치료 기간은 보건 전문가가 지시해야합니다.
일부 과학 연구에 따르면 치료 기간은 보충제 사용 목적에 따라 다르며 4 주에서 6 개월까지 다양 할 수 있습니다. 사용되는 복용량은 다양하며 하루에 25 ~ 1000mcg로 표시 할 수 있습니다.
그러나 크롬의 일일 복용량은 50 ~ 300mcg 사이 여야하지만 운동 선수, 과체중 또는 비만인 경우 또는 보충제를 사용하여 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추는 경우 권장 할 수 있습니다. 약 6 주 동안 하루에 100 ~ 700mcg로 복용량을 늘립니다.
가능한 부작용
치료 중 발생할 수있는 부작용은 두통, 불면증, 설사, 구토, 간 문제 및 빈혈입니다. 그러나이 보충제는 대부분의 경우 잘 견디며 효과적인 담보의 발생은 흔하지 않습니다.
당뇨병 환자는이 보충제를 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다. 저혈당 제의 용량을 조정해야 할 수 있으며, 이러한 경우 보충제를 사용하는 동안 혈당 수치를 조절해야 할 수도 있습니다. 저혈당 발작을 피하기 위해.
금기 사항
Chromium picolinate는 의사가 권장하지 않는 한 분유 성분에 과민 반응이있는 환자, 신부전 또는 심각한 질병이있는 사람, 12 세 미만의 어린이, 임산부 및 모유 수유중인 여성에게 금기입니다.