반사 요법은 물리 치료사 또는 침술사가 수행하는 치료 유형으로, 신체 및 정신적 문제를 해결하기 위해 발, 손, 코, 두개골 및 귀와 같은 신경 신경총이라고하는 신체의 점을 자극하는 것을 사용합니다.
발 반사 요법은 가장 널리 사용되는 반사 요법 유형이며, 신체의 에너지 균형을 맞추고 질병 및 건강 문제의 발병을 예방하기 위해 발의 지점에 압력을 가하는 것으로 구성됩니다.
일반적으로 물리 치료사는 엄지 손가락으로 발의 여러 부위를 눌러서 그 자리에서 느끼거나 피부 아래의 모래 느낌으로 나타날 수있는 에너지 불균형을 찾습니다. 불균형 지점을 찾은 후 물리 치료사는 영향을받은 부위의 자연 치유 과정을 자극하는 작은 마사지를 제공합니다.
그것은 무엇입니까
발 반사 요법은 발의 여러 부위에 압력을 가하여 해당 기관에 반사적으로 영향을 미치고,이를 활성화하고 몸의 균형을 재조정하는 마사지 요법 기술입니다.
이 기술은 신체에서 독소의 방출을 촉진하고 불면증, 스트레스, 혈액 순환 문제, 호르몬 문제, 변비, 미로 염, 결석과 같은 질병 및 기타 건강 상태를 예방하고 치료하는 데 사용되므로 웰빙과 휴식을 제공합니다. 예를 들어, 신장, 천식, 고혈압, 편두통, 허리 통증 및 부비동염.
기술 수행 방법
불안을 완화하기위한 반사 요법 단계별 마사지의 예는 다음과 같습니다.
- 한 손의 손가락으로 엄지 손가락을 잡고 다른 손의 엄지 손가락으로 엄지 손가락을 바닥에서 엄지 손가락 끝까지 올립니다. 1 분 동안 평행선으로 움직임을 반복하십시오.
- 한 손의 손가락과 다른 손의 엄지 손가락으로 엄지 손가락을 잡고 십자선을 그려 엄지 손가락의 중심을 찾습니다. 엄지 손가락을 놓고 15 초 동안 원을 누르고 설명합니다.
- 한 손으로 발을 뒤로 구부리고 다른 손의 엄지 손가락으로 이미지와 같이 옆으로 움직입니다. 움직임을 8 번 반복하십시오.
- 이미지와 같이 발을 뒤로 구부리고 다른 손의 엄지 손가락으로 발가락 바닥까지 올라갑니다. 모든 손가락을 움직이고 5 번 반복합니다.
- 밑창 돌출부 아래에 손가락 3 개를 놓고 엄지 손가락으로이 지점을 가볍게 눌러 20 초 동안 작은 원을 만듭니다.
- 이미지와 같이 엄지 손가락을 발 옆으로 움직여 3 회 반복합니다.
이 마사지 외에도 불안을 조절하기 위해 좋아하는 활동을하고 걷기와 같은 신체 운동을 연습하고 부정적인 생각을 피하는 것이 중요합니다.
변비와 속쓰림을 완화하기 위해 다른 반사 요법 마사지를 참조하십시오.