우울증을 더 빨리 치료하는 6 가지 태도

우울증은 치료할 수 있지만 그 원인이 아직 완전히 밝혀지지 않았기 때문에 공식은 없지만 각 경우에 사용할 수있는 몇 가지 대안으로 뇌 반응을 수정하고 기분을 개선 할 수 있습니다. 

수면, 식욕, 피로, 죄책감과 같은 다른 증상과 관련된 우울한 기분과 욕망 상실이 개인의 일상 생활을 방해하는 정신 장애입니다. 예를 들어, 유전 적 또는 유전 적 원인과 같은 우울증의 발달에 영향을 미치는 요인과 삶의 스트레스가 많은 시간 또는 중요한 사람의 상실과 같은 환경 적 원인이 있습니다. 이 질병의 증상과 원인을 더 잘 이해하려면 슬픔과 우울증을 구별하는 방법을 참조하십시오.

따라서 우울증을 치료하기 위해 개별적으로 또는 함께 할 수있는 치료 대안이 있지만 최선의 유형, 필요한 시간 및 사용되는 복용량은 사람마다 다를 수 있습니다. 또한 의심되는 경우 필요한 치료 유형을 정의 할 정신과 의사의 도움을받는 것이 항상 중요합니다. 

1. 의약품 사용

항우울제는 일반적으로 우울증에서 감소되는 세로토닌, 도파민 및 노르 에피네프린과 같은 뇌의 신경 전달 물질을 대체하는 데 사용되는 약물입니다. 약의 사용은 주로 중등도 및 중증의 경우에 나타나며 정기적으로 사용해야하며 그렇지 않으면 질병에서 회복하기가 매우 어려울 수 있습니다.

우울증 치료에 사용되는 주요 항우울제는 다음과 같습니다.

약물은 약 2 ~ 6 주 후에 효과가 나타나며, 치료 시간은 사람마다 다를 수 있으며, 경우에 따라 6 개월과 같은 단기간 동안 만 필요할 수도 있습니다. 수년. 의사가 치료 시간, 용량 및 약의 유형을 결정하는 데 도움이되는 것은 증상의 개선과 환자가 치료에 반응하는 방식입니다.

또한 약물 사용만으로는 우울증을 치료하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 예를 들어 대화, 심리 치료 세션 및 자기 인식을 장려하는 활동을 통해 환자가 심리적 측면에서 일하는 것이 중요합니다.

2. 심리 치료 세션

심리 치료는 심리학자 또는 심리 치료사가 수행하며, 정서적 어려움을 해결하고 개인의 자기 지식과 내부 갈등을 해결하는 데 도움을주는 것이 중요합니다. 그 사람이 이미 약을 사용하고있는 경우에도 생각을 재구성하고 기쁨의 느낌과 느낌을 자극하는 데 도움이되므로 필수적입니다.

심리 치료 세션은 일반적으로 각 개인의 필요에 따라 한 달에 8, 4 또는 2 회 개최됩니다.

3. 전기 경련 요법

전기 경련 요법은 통제되고 통증이없는 방식의 뇌 전기 충격 절차로 구성되어 뇌 활동의 재구성을 촉진합니다. 그것은 다른 치료법으로 개선이 없었던 심한 우울증의 경우에 수행되는 치료 유형입니다.

4. 새로운 치료법

다른 형태의 치료로 개선되지 않는 사람들의 우울증 치료에 좋은 결과를 보여준 최근의 치료법이 있습니다. 그중에는 경 두개 자기 자극, 미주 신경 자극 및 심부 뇌 자극이 있습니다.

이들은 예를 들어 우울증, 간질 또는 파킨슨 병과 같은 여러 신경 질환을 치료할 수있는 작은 자극 전극의 이식을 통한 뇌 활동의 자극 및 재구성의 형태입니다. 

그것이 어떻게 이루어지며 뇌 심부 자극으로 어떤 질병을 치료할 수 있는지 확인하십시오. 

5. 대체 요법

우울증 치료를 보완하는 더 자연스러운 방법이 있지만 의사가 안내하는 치료법을 대체해서는 안됩니다. 그중에는 다음이 포함됩니다.

• 침술 : 통증, 불안 및 불면증과 같은이 질병과 관련된 여러 증상을 완화 할 수 있습니다.
• 명상 : 자신감과 자존감을 향상시킬 수있는 자기 인식 및 감정 제어를 제공합니다.
• 신체 활동 : 규칙적인 운동은 웰빙과 더불어 우울증 치료에 필수적인 세로토닌과 엔돌핀과 같은 호르몬을 분비하는 데 도움이됩니다. 스포츠로서의 그룹 운동은 사회 생활의 향상으로 인해 더 많은 이점을 가질 수 있습니다.
• Reiki : 이완과 웰빙을 제공하는 기술이며 우울증 증상을 퇴치하는 데 유용 할 수 있습니다.
• 항우울제 식품 : 바나나, 땅콩, 귀리 및 우유와 같은 식품은 트립토판 및 웰빙 호르몬 생성을 자극하는 마그네슘과 같은 기타 물질의 수치를 증가시킵니다. 우울증에서 벗어나는 데 어떤 음식이 도움이되는지 알아보십시오.

또한 음악, 독서, 그룹 활동과 같은 취미 활동은 우울증 치료의 중요한 단계 인 자존감과 자신감을 향상시키는 활동이므로 투자하는 것이 좋습니다. 자존감을 높이는 방법에 대한 더 많은 팁을 참조하십시오. 

6. 우울증의 다른 원인 치료

예를 들어, 갑상선 기능 저하증, 비타민 B12 결핍, 당뇨병, 알츠하이머, 파킨슨 병 또는 뇌졸중 후와 같이 우울증에 걸릴 가능성을 높이거나 유발할 수있는 질병이 있으므로 싸울 수 있도록 적절한 치료를 수행해야합니다. 증상. 

또한 Propranolol, Simvastatin 및 Phenobarbital과 같은 다른 문제를 치료하고 우울한 기분을 유발하는 데 사용할 수있는 치료법도 있습니다. 따라서 약물 사용으로 인한 우울증 증상이있는 경우 모니터링중인 의사와 상담하여 치료 변경 가능성을 논의하는 것이 중요합니다.

우울증 치료는 얼마나 오래 지속됩니까?

우울증 치료를위한 미리 정해진 시간이 없기 때문에 어떤 사람들은 몇 달 후에 나아지고 다른 사람들은 몇 년 동안 치료해야합니다. 이는 일반적으로 질병의 원인과 중증도, 치료를 올바르게 따르려는 사람의 능력과 의지에 따라 달라집니다. 우울증 치료를 강화하고 빠른 치료를위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 6 주 후에도 개선이없는 경우 동일한 약을 유지하지 마십시오.  이 시간은 약이 효과를 발휘하는 데 필요한 시간이므로이 기간 동안 개선이 확인되지 않으면 정신과 의사와상의하여 용량을 늘리거나 경우에 따라 복용하는 것이 중요합니다. , 약의 유형을 변경하십시오.
• 정신과 의사와 재평가하십시오. 예를 들어, 3 개월 또는 6 개월마다 미리 정해진 시간에 의사와 후속 상담을하여 증상과 용량 조정 필요성을 재평가하는 것이 중요합니다.
• 도움 구하기 : 혼자서 우울증을 극복 하는 것이 더 어렵 기 때문에 몸이 좋지 않거나 증상이 악화 될 때마다 친구, 가족, 심리학자 또는 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.
• 목표 설정 : 삶에 의미를 부여하는 데 도움이되는 태도 일 수 있으므로 새로운 프로젝트, 직업 또는 활동 시작과 같이 달성 할 목표 또는 목표를 채택합니다.

또한 영성을 기르는 것이 중요합니다. 왜냐하면 영적인 사람이된다는 것은 반드시 종교적인 것을 의미하는 것이 아니라 살아 있고 순간을 즐기기위한 특별한 이유가 있다고 믿고 삶에 ​​더 특별한 의미를 부여하는 태도를 가지고 있기 때문입니다.

우울증을 치료하는 동안 할 수있는 일에 대한 다른 팁을 참조하십시오.