다리의 혈액 순환 불량에 대한 훌륭한 자연 치료법은 같은 자세로 너무 오래 앉아 있거나 서 있지 않도록하는 것입니다. 또한 앉거나 누울 때 발을 높게 유지하는 것은 다리의 순환을 개선하는 좋은 방법입니다.
장시간 앉아 일하는 사람들은 다리가 부어 오르는 경향이 있으며 특히 무릎 뒤에서 정맥류가 생길 가능성이 더 높습니다. 하위 회원.
냉증 예방하는 방법
다리 순환이 원활하지 않게하려면 다음을 수행해야합니다.
- 2 시간마다 일어나서 화장실에 가거나 물 한 잔을 마시기 위해 최소 5 분 동안 산책하십시오.
- 일주일에 3 번 최소 1 시간 동안 지속되는 규칙적인 신체 활동 ;
- 발을 몸의 나머지 부분보다 높게 유지하기 위해 높은 베개 를 놓으십시오.
- 물, 우유 및 천연 주스와 같은 하루 에 최소 2L 의 액체를 마 십니다.
- 간식이나 소시지 와 같이 소금이 풍부한 음식은 피하십시오 . 어떤 음식이 혈액 순환을 개선하는지 아십시오.
- 하루가 끝날 때 다리 마사지 를하거나 림프 배수를하십시오.
- 편안 하고 꽉 끼지 않은 옷을 입으십시오. 끈, 꽉 조이는 벨트 및 꽉 조이는 신발을 피하십시오.
어떤 경우에는 의사가 혈액이 심장으로 돌아가는 데 도움이되므로 혈액 순환을 개선하는 탄력 스타킹을 매일 사용하도록 권장 할 수 있습니다. 또한, 예를 들어 라식 스 (Lasix)와 같은 부종을 줄이기 위해 림프 배수를하거나 약물을 복용해야 할 수도 있습니다.
또한 혈액 순환을 개선하기 위해 집에서 준비하고 섭취 할 수있는 가정 요법의 몇 가지 예는 마로니에, 비트, 오렌지, 자몽 또는 거스와 같은 과일이나 채소를 섭취하는 것입니다. 설탕 또는 천연 주스.
굵은 소금 목욕은 혈액 순환을 촉진하고 관절통을 완화하며 이완을 촉진 할 수 있기 때문에 혈액 순환 장애의 증상을 완화하는 자연스러운 옵션입니다.
의사에게 갈 때
발이 부어 오르거나 차가워지는 등 혈액 순환이 좋지 않은 증상이 3 개월 이상 지속되는 경우 심장 전문의와 예약하여 문제에 대한 가장 구체적인 치료법을 지정하는 것이 중요합니다. 심장 마비와 같은 더 심각한 상황을 유발할 수 있습니다.