불안인지 확인하는 방법 (온라인 테스트 사용)

불안 증상은 가슴이 답답함과 떨림과 같은 신체적 수준이나 부정적인 생각, 걱정 또는 두려움과 같은 정서적 수준에서 나타날 수 있으며 일반적으로 여러 증상이 동시에 나타납니다.

이러한 증상은 성인과 어린이 모두에게 나타날 수 있지만 어린이는 자신이 느끼는 감정을 설명하기가 더 어려울 수 있습니다.

온라인 불안 테스트

불안감으로 고통 받고 있다고 생각되면 지난 2 주 동안 어떻게 느꼈는지 선택하십시오.

  1. 1. 긴장, 불안 또는 절박함을 느꼈습니까? 아니요 예
  2. 2. 쉽게 피곤하다고 느꼈습니까? 아니요 예
  3. 3. 잠에 들거나 잠을 자는데 어려움이 있었습니까? 아니요 예
  4. 4. 걱정을 멈추는 것이 어려웠습니까? 아니요 예
  5. 5. 긴장을 풀기가 어려웠습니까? 아니요 예
  6. 6. 가만히 있기가 어려울 정도로 걱정이 되었습니까? 아니요 예
  7. 7. 쉽게 짜증이 나거나 화가 났습니까? 아니요 예
  8. 8. 아주 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느꼈습니까? 아니요 예
사이트가로드 중임을 나타내는 이미지

불안은 사람이 당황하여 일상적인 작업을 수행 할 수 없게 만들 수 있으므로 불안을 제어하고 가능한 경우 치료하는 방법을 배우는 것이 중요하며 어떤 경우에는 가야합니다. 정신과 의사와 심리학자. 방법보기 : 불안을 조절하는 7 가지 팁.

불안의 신체적, 심리적 증상

심리적 증상 외에도 불안감은 신체적으로도 나타날 수 있습니다. 이 표는 발생할 수있는 다양한 증상의 전체 목록을 제공합니다.

신체적 증상심리적 증상
메스꺼움 및 구토다리와 팔을 흔들고 흔들기
현기증 또는 실신신경질
숨가쁨 또는 쌕쌕 거림집중하기 어려움
가슴 통증 또는 압박감 및 심계항진관심사
복통, 설사가있을 수 있음끊임없는 두려움
손톱을 깨물고, 떨림을 느끼고, 너무 빨리 말하는 것나쁜 일이 일어날 것 같은 느낌
허리 통증을 유발하는 근육 긴장통제되지 않은 생각
과민성 및 수면 장애현실에 대한 과장된 우려

일반적으로 불안이있는 사람들은 특히 중요한 시간에 또는 논문 발표 나 회의를 할 때와 같이 다른 사람에게 노출되어야 할 때 이러한 증상 중 여러 가지를 동시에 경험합니다. 불안을 느끼는 어린이의 경우, 성인과 같이 증상이 여러 개가 아닌 한 가지 증상 만 나타나는 경우가 있으므로 소아과 의사와 상담해야합니다.

불안의 원인

불안은 개인이 주어진 상황에주는 중요성에 따라 다르며 성인이나 어린이에게서 발생할 수 있기 때문에 어떤 이유로 든 발생할 수 있습니다.

그러나 급성 불안 과 스트레스는 예를 들어 직장 첫날의 불안정, 결혼, 가족 문제 또는 재정적 약속과 같은 상황에서 더 흔하며, 원인을 파악하고 치료할 수 있고 불안 이되지 않도록하는 것이 중요합니다. 만성 .

또한 일부 상황에서는 페이스 북과 같은 소셜 네트워크의 과도한 사용이 불안, 슬픔 및 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 여기를 클릭하여 Facebook이 유발할 수있는 질병을 알아보십시오.

불안인지 확인하는 방법 (온라인 테스트 사용)

불안을 조절하는 방법

불안을 조절하기 위해, 진정 효과가있는 약용 식물을 사용하고 필요한 경우 심리학자와 후속 조치를 취하는 것 외에도 증상 중 일부를 줄이는 데 도움이되는 의사가 지시 한 약을 복용 할 수 있습니다.

자연 요법

사용할 수있는 자연 요법의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

  • 열정 과일 주스 , 진정 및 불안 완화 특성이 있습니다.
  • 진정 작용으로 인한 카모마일 차 ;
  • 상추 , 근육과 신경계를 이완시키는 데 도움이되기 때문입니다. 더 많은 음식보기 : 불안에 대한 음식.
  • 몸의 긴장을 풀기 위해 따뜻한 목욕 을하십시오.
  •  편안한 마사지를 받으십시오 .

또한 따뜻한 목욕을하거나 전신 마사지를받는 것과 같은 기술은 긴장을 풀고 긴장을 풀어 치료에 도움이됩니다. 다른 예를보십시오 : 불안에 대한 가정 요법.

약국 구제

의사가 처방 할 수있는 몇 가지 불안 치료제는 다음과 같습니다.

Diazepam발륨옥사 제팜세 락스
Flurazepam달만테마 제팜Restotil
트리아 졸람할시 온Clonazepam클로 노핀
Lorazepam활성화부스 피론BuSpar
알 프라 졸람자낙스클로디아 제폭 사이드Librium

이러한 치료법은 불안 완화 제로 분류되며 중독을 유발할 수 있으므로 의학적 지침 하에서 만 사용해야 함을 기억하는 것이 중요합니다.

이 문제를 제어하기 위해 무엇을 먹어야하는지 알아 보려면 아래 비디오를보십시오.