불안에 대한 치료는 증상의 강도와 각 개인의 필요에 따라 이루어지며, 주로 정신 요법과 불안 증상을 줄이기 위해 뇌 수준에서 작용하는 의사가 처방 한 항우울제 또는 불안 완화제와 같은 약물 사용을 포함합니다.
또한 신체 운동, 명상, 춤, 요가 또는 태극권과 같은 활동을 수행 할 때 스트레스 수준을 낮추고 인식을 높이는 데 도움이되는 전략이므로 자연적인 조치로 치료를 보완하는 것이 좋습니다. 건강한 삶에 기여할뿐만 아니라 몸과 이완의 느낌.
과민성, 설명 할 수없는 두려움, 불면증 또는 집중력 부족과 같은 불안 증상이 나타날 때마다 원인을 확인하고 치료를 시작하기 위해 의학적 조언을 구하는 것이 좋습니다.이 장애는 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어,자가 면역, 정신병 또는 심혈관 질환이 발생할 가능성이 높습니다. 불안인지 확인하는 방법 알아보기.
1. 심리 치료
심리학자가 안내하는 심리 요법과인지 행동 요법은 불안을 치료하는 중요한 방법입니다. 종종, 특히 경증 또는 초기의 경우 이러한 전략만으로도 약물 치료 없이도 증상을 제어하고 예방하는 데 충분할 수 있습니다.
심리 치료 중재는 왜곡 된 생각의 식별 및 해결, 자기 지식의 자극 및 정서적 갈등의 감소를 자극하기 때문에 유용합니다. 반면인지 행동 치료는 불안과 강박 위기를 통제하기위한 중요한 활동과 운동에 기여합니다.
2. 약물 치료
불안증 치료에 가장 권장되는 약물은 다음과 같습니다.
- Sertraline, Escitalopram, Paroxetine 또는 Venlafaxine과 같은 항우울제 는 기분과 웰빙을 자극하는 뇌 신경 전달 물질을 대체하여 증상을 조절하는 데 효과적이기 때문에 불안 치료에 가장 먼저 선택되는 약물입니다.
- Diazepam , Clonazepam, Lorazepam과 같은 불안 완화제 : 진정시키는 데 매우 효과적인 치료법이지만 졸음 및 낙상과 같은 부작용과 의존의 위험을 유발하므로 첫 번째 선택으로 사용해서는 안됩니다.
- Atenolol, Pindolol, Propranolol과 같은 베타 차단제 : 이들은 혈압과 심장 박동을 조절하는 데 사용되는 약물이며 자주 사용되지만 불안 치료에는 그다지 효과적이지 않습니다. 그러나 일부 활동을 방해하는 떨림과 같은 불안과 관련된 증상을 줄이는 방법으로 특정 에피소드에서 권장 될 수 있습니다.
이러한 약물을 사용하려면 효과를 모니터링하고 용량 및 부작용을 조정해야하기 때문에 엄격한 의학적 권고가 필요합니다. 불안을 치료하기위한 약물 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.
3. 자연 치료
불안을 조절하기 위해 치료를 보완하는 데 사용되는 많은 자연적 대안이 있는데, 이는 증상을 줄이고 약물의 필요성을 줄이는 데 매우 중요하지 않습니다.
몇 가지 효과적인 옵션으로는 걷기, 수영, 춤, 요가, 필라테스, 태극권과 같은 신체 운동이 있으며 휴식과 웰빙을 제공합니다. 또한 독서, 그림 그리기, 악기 연주 또는 음악 듣기와 같은 여가 활동 및 취미 에 투자하는 것이 스트레스와 걱정을 덜어주는 데 도움이되므로 투자하는 것이 좋습니다 . 불안과 싸우는 단계에 대해 자세히 알아보십시오.
또한 진정 작용과 함께 자연 요법을 사용할 가능성도 있으며 이는 불안감 감소에도 기여합니다. 다음 비디오에서 몇 가지 예를 참조하십시오.