레몬 밤 : 8 가지 건강상의 이점과 차를 만드는 방법

레몬 밤 또는 멜리사라고도 알려진 레몬 밤은 소화기 질환 치료에 널리 사용되며 건강 식품 상점, 약국, 시장 및 일부 거리 시장에서 구입할 수 있습니다. 심고 유지하기 쉽기 때문에 집에서도 재배 할 수 있습니다.

이 허브는 소화 문제를 치료하는 데 사용할 수있을뿐만 아니라 진정 효과가있어 안정감과 웰빙의 느낌을 보장하기 때문에 불안 증상을 제어하는데도 작용할 수 있습니다.

레몬 밤 : 8 가지 건강상의 이점과 차를 만드는 방법

레몬 밤 차의 장점

레몬 밤 차의 이점은이 식물이 가지고있는 약효와 관련이 있습니다. 따라서 주요 이점은 다음과 같습니다.

  1. 수면의 질을 향상시킵니다.
  2. 두통을 완화하십시오.
  3. 싸우는 가스;
  4. 소화 장애 예방;
  5. 월경 및 장 경련을 완화하십시오.
  6. 신장 장애 예방;
  7. 기침 완화를 촉진하십시오.
  8. 웰빙과 평온을 촉진하십시오.

학명 멜리사 오피시 날리스 (Melissa officinalis) 레몬 밤 은 진정, 이뇨제 및 거담제이므로, 레몬 밤 차는 진정, 체액 저류를 방지하는 가정 요법으로 사용될 수 있으며 가래와 싸우는데도 유용합니다 , 레몬과 관련이있을 때.

레몬 밤 차 만드는 법

레몬 밤 차를 만들려면 건강에 유익한 모든 성분을 포함하는 식물의 일부이기 때문에 건조하고 신선한 잎만 사용하는 것이 좋습니다.

성분

  • 레몬 그라스 잎 3 큰술;
  • 물 1 컵.

준비 모드

레몬 밤 잎을 끓는 물에 넣고 적당히 덮은 상태로 몇 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음이 차를 하루에 3 ~ 4 잔 걸러서 마시십시오.

불안 증상을 완화하기 위해 레몬 밤 차의 다른 옵션을 참조하십시오.

가능한 부작용

레몬 밤의 부작용으로는 심박수 감소, 졸음 및 압력 강하가 있습니다.

지금까지이 차에 대한 금기 사항은 설명되지 않았지만 그 사용은 갑상선 약물과 상호 작용할 수 있으며 이러한 경우에는 의사의지도에 따라서 만 이루어져야합니다. 또한 임산부는 차를 마시기 전에 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.