추위와 자연적으로 싸우기 위해서는 신체의 자연 방어력을 강화하고 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 따뜻한 차는 목을 진정시키고 분비물을 유동화하여 가래를 방출하는 훌륭한 옵션입니다.
각 레시피를 준비하는 방법을 참조하십시오.
1. 꿀이 든 에키 네시아 차
echinacea는 항 염증 및 면역 자극 특성을 가지고있어 콧물을 줄이고 면역 체계를 강화하므로 감기에 대한 훌륭한 자연 치료법입니다. 또한 프로 폴리스와 유칼립투스 꿀은 목구멍을 윤활하고 염증을 줄여 기침과 가래를 완화하는 데 도움이됩니다.
성분
- 에키 네시아 뿌리 또는 잎 1 작은 술
- 프로 폴리스와 유칼립투스 꿀 1 큰술
- 끓는 물 1 컵
준비 모드
에키 네시아의 뿌리 또는 잎을 끓는 물 컵에 넣고 약 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 긴장을 풀고 꿀을 넣고 하루에 2 컵의 차를 저어 마시십시오.
예를 들어 상업적으로 Eucaprol로 알려진 프로 폴리스와 유칼립투스 꿀은 건강 식품 매장, 일부 슈퍼마켓 또는 약국에서 구입할 수 있습니다.
2. 우유와 구 아코를 곁들인 따뜻한 음료
이것은 또한 증상을 완화하는 데 도움이되는 기관지 확장제와 거담 성분을 포함하고 있기 때문에 특히 차를 좋아하지 않는 사람들에게 독감과 감기를 치료하는 좋은 선택입니다.
성분
- 흑설탕 2 큰술
- 구 아코 잎 5 장
- 우유 또는 쌀 우유 1 컵
준비 모드
우유와 흑설탕을 냄비에 넣고 우유가 노릇 노릇해질 때까지 백열 위에 올려 놓습니다. 그런 다음 구 아코 잎을 넣고 끓입니다. 그런 다음 식히고 과코 잎을 제거하고 혼합물을 따뜻하게 마신다.
3. 페퍼민트와 유칼립투스를 곁들인 족탕
족욕은 차나 뜨거운 음료를 보충 할 수있는 좋은 방법입니다. 감기로 인한 전반적인 불쾌감을 완화하는 데 도움이되며 족욕에서 나오는 수증기를 흡입하여 목에 수분을 공급하여 감소시킬 수 있습니다. 기침.
성분
- 끓는 물 1 리터
- 페퍼민트 에센셜 오일 4 방울
- 유칼립투스 에센셜 오일 4 방울
준비 모드
페퍼민트와 유칼립투스 방울을 물에 넣으십시오. 식히고 물이 따뜻해지면 발을 담그고 약 20 분 동안 담가 둡니다. 물이 식을 때 뜨거운 물을 넣으십시오.
4. 스타 아니스 차
이 차는 면역 체계를 강화하고 감기 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
성분
- 스타 아니스 1 큰술
- 끓는 물 500ml
- 맛볼 꿀
준비 모드
끓는 물을 컵에 넣고 아니스를 넣습니다. 뚜껑을 덮고 식히고 긴장을 풀고 꿀로 달게 한 다음 마신다. 감기 증상이 지속되는 한 하루에 3 번이 차를 드십시오.
5. 키위와 사과 주스
이 주스에는 항산화 특성, 비타민 C 및 면역 체계 강화, 감기 예방 및 치료에 도움이되는 미네랄이 있습니다.
성분
- 키위 6 개
- 사과 3 개
- 물 2 잔
준비 모드
과일을 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 원심 분리기에 통과시킵니다. 농축 과일 주스를 물에 희석하고 증상이 가라 앉을 때까지 하루에 2 잔을 마 십니다.
6. 비타민 C가 풍부한 주스
레몬과 당근이 들어간 사과 주스는 비타민 C와 미네랄이 풍부하여 감기와 감염에 대한 신체의 방어력을 높여줍니다.
성분
- 사과 1 개
- 레몬 즙 1 개
- 당근 1 개
- 물 2 잔
준비 모드
재료를 블렌더에 넣고 균질 한 혼합물이 될 때까지 치고 하루에 3 번 마신다.