예를 들어 오렌지, 파인애플 또는 딸기와 같은 산성 과일은 비타민 C, 섬유질 및 칼륨이 풍부하고 감귤류라고도합니다.
비타민 C의 풍부함은이 비타민이 부족할 때 발생하는 괴혈병과 같은 질병을 예방하는 데 필수적입니다.
산성 과일은 위액만큼 산성은 아니지만 위의 산도를 증가시킬 수 있으므로 예를 들어 위염이나 위식도 역류의 경우 섭취해서는 안됩니다. 비타민 C가 가장 풍부한 음식을 확인하세요.
신 과일 목록
산성 과일은 구연산이 풍부한 과일로,이 과일의 약간 쓴맛과 매운 맛을 담당하며 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.
- 산성 또는 감귤류 :
파인애플, 아세로라, 자두, 블랙 베리, 캐슈, 사이다, 큐푸 아수, 라즈베리, 건포도, 자 부티 카바, 오렌지, 라임, 레몬, 모과, 딸기, 비파, 복숭아, 석류, 타마 린드, 귤, 포도.
- 반 산성 과일 :
감, 풋사과, 패션 프루트, 구아바, 배, 카람 볼라, 건포도.
반 산성 과일은 구성에 구연산 함량이 적고 위염이나 역류와 같은 위장 문제의 경우 더 잘 견딥니다. 다른 모든 과일은 위염의 경우 정상적으로 먹을 수 있습니다.
위염 및 역류의 산성 과일
기타 산성 과일 궤양과 위염 발작의 경우 산성 과일은 피해야합니다. 위에 이미 염증이있을 때 산이 통증을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 구연산이 상처에 닿으면 통증이 나타나기 때문에 식도와 인후에 상처 나 염증이있는 역류의 경우도 마찬가지입니다.
그러나 위장에 염증이 생기지 않거나 목에 병변이있는 경우 감귤류의 산이 암이나 위염과 같은 장 문제를 예방하는 데 도움이되기 때문에 감귤류를 마음대로 먹을 수 있습니다. 위염과 궤양에 대한 식단이 어떻게되어야하는지 알아보십시오.
임신 중 산성 과일
임신 중 산성 과일은 산성 과일이 소화 산 형성을 촉진하여 위 배출을 촉진하므로 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이러한 과일에는 아기의 신경관과 조직 형성에 필수적인 엽산과 비타민 B가 풍부합니다.