위장 가스를 풀고 복부 팽만감과 싸우는 훌륭한 가정 요법은 회향, 월귤 나무속 차 또는 생강차와 함께 카모마일 차를 조금 마시면됩니다. 소화 시스템의 자연적으로 가스를 감소시킵니다.
특히 너무 빨리 먹거나 말할 때 공기를 삼키는 경우 식사 중 공기 섭취로 인해 위장 및 장 가스가 발생할 수 있습니다. 불편 함을 유발하고 지속적으로 트림해야하는 또 다른 이유는 소화를 위해 위장에 오래 머무르는 매우 지방이 많은 식사를 섭취하기 때문입니다.
1. 카모마일과 회향 차
성분
- 카모마일 2 작은 술
- 회향 1 큰술
- 물 3 컵-약 600ml
준비 모드
물을 끓여서 끓인 후 허브를 넣으십시오. 이 차를 덮고 따뜻하게하고 긴장을 풀고 하루 종일 마신다. 설탕과 꿀이 발효되어 가스를 악화시키기 때문에이 차를 달게하지 않고 조금만 마시는 것이 더 편할 수 있습니다.
2. 베이 리프 티
성분
- 잘게 썬 월계수 잎 2 개
- 물 1 컵-약 180ml
준비 모드
작은 냄비에 재료를 넣고 끓입니다. 끓인 후 불을 끄고 팬을 덮고 따뜻하게 한 다음 긴장시킵니다. 이 차를 달지 않고 조금씩 마시십시오.
3. 생강차
성분
- 생강 뿌리 1cm
- 물 1 잔
준비 모드
냄비에 재료를 넣고 끓기 시작한 후 약 5 분 동안 끓입니다. 준비가되면 짜낸 레몬 반개를 추가하고 따뜻할 때 가져갈 수 있습니다.
더 빠른 효과를 위해서는 갇힌 가스의 감각이 제거 될 때까지 먹지 않는 것이 좋으며, 가스 제거를 용이하게하므로 약 20 ~ 30 분 동안 걷는 것도 권장됩니다. 탄산수를 조금 마시고 레몬 몇 방울을 마시는 것도 위장 가스를 제거하는 데 유용 할 수 있습니다.
그러나 이러한 불편 함이 다시 발생하는 것을 방지하려면 천천히 먹기, 껌을 피하고 익히지 않은 검은 콩, 생 양배추, 렌즈 콩 및 콜리 플라워와 같은 가스를 유발하는 음식을 피하는 것과 같은 몇 가지 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.
다음 비디오를보고 가스를 제거하기 위해해야 할 일에 대해 자세히 알아보십시오.