편두통을 유발하는 9 가지 음식

편두통을 유발하는 식품은 일반적으로 중추 신경계를 자극하는 식품이며, 산업화 된 식품은 염증을 촉진하고 통증을 악화시키고 새로운 위기를 자극하는 인공 첨가물이 풍부하기 때문입니다.

다음은 잦은 편두통 환자가 최소한 다량으로 피해야하는 주요 식품 목록입니다.

  1. 칠리;
  2. 커피, 녹차, 홍차 또는 마테차;
  3. 아지노모토와 조미료가 들어간 음식
  4. 알코올 음료;
  5. 에너지 드링크 및 청량 음료
  6. 초콜릿;
  7. 오렌지, 파인애플, 키위 및 기타 감귤류;
  8. 햄, 살라미, 소시지 또는 소시지와 같은 가공육;
  9. 과도한 첨가물로 인해 기성품 수프 및 인스턴트 국수.

음식은 주로 새로운 위기를 예방하는 데 도움이되므로 항상 식단을 관리해야합니다. 또한 신경과 전문의의지도를 받고 약물 사용의 필요성을 평가하는 것이 중요합니다.

편두통을 개선하는 음식

편두통을 유발하는 9 가지 음식

편두통을 개선하는 식품은 다음과 같이 염증을 감소시키고 웰빙을 촉진하는 물질을 방출하여 뇌에 작용하기 때문에 진정 효과와 항 염증 및 항산화 작용이있는 식품입니다.

  1. 연어, 참치, 정어리 또는 고등어와 같은 지방이 많은 생선 은 오메가 3가 풍부합니다.
  2. 우유, 바나나, 치즈 는 트립토판이 풍부하여 웰빙 감을주는 호르몬 인 세로토닌 생성을 증가시킵니다.
  3. 밤, 아몬드, 땅콩과 같은 유지 종자 는 스트레스를 줄이는 미네랄 인 셀레늄이 풍부합니다.
  4. 치아 및 아마씨와 같은 씨앗 은 오메가 -3가 풍부합니다.
  5. 진통제 및 항 염증 성분이있어 통증 완화에 도움이되는 생강차 ;
  6. 코코넛 워터를 넣은 양배추 주스 . 염증과 싸우는 항산화 제가 풍부하기 때문입니다.
  7. 라벤더, 열정 과일 또는 레몬 밤 꽃 진정하고 도움 웰빙 추진하고 있습니다.

콩, 렌즈 콩, 병아리 콩과 같은 비타민 B가 풍부한 음식을 섭취하면 편두통을 예방하는 데 도움이됩니다.이 비타민은 중추 신경계를 보호하는 데 도움이되기 때문입니다. 항산화 제가 풍부한 다른 식품을 참조하십시오.

다음 비디오를보고 편두통을 예방하기 위해 할 수있는 다른 조치를 확인하십시오.