부은 다리는 일반적으로 해당 부위의 체액 축적에 의해 발생하며, 이는 다리의 동맥이 혈액을 심장으로 다시 밀어내는 힘을 잃기 때문에 노화와 함께 자연적으로 발생합니다. 따라서이 문제는 30 세 이후, 하루가 끝날 무렵, 특히 서 있거나 앉아있는 사람과 같이 몇 시간 동안 일하는 사람들에게 더 흔합니다.
이러한 불편 함을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 하루가 끝날 때 다리를 올리거나 심장쪽으로 마사지하여 혈액 순환을 촉진하고 다리에 계속 축적되는 것을 방지하는 것입니다. 그러나 낮에 사용하면 하루가 끝날 때 붓는 정도를 줄일 수있는 몇 가지 치료법도 있습니다.
1. 생강차
생강차는 하루 동안 배설되는 소변의 양을 늘려 순환계의 체액 부하를 줄여주는 훌륭한 천연 이뇨제입니다. 또한이 차는 다리와 발의 부종의 주요 원인 인 체내 나트륨 농도를 희석시키는 데 도움이됩니다.
성분
- 0.5cm 생강 4-6 조각;
- 물 1 컵;
- 레몬 즙 1 개.
준비 및 복용 방법
생강 조각을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 물 컵과 함께 팬에 생강을 넣고 10 분 동안 끓입니다. 마지막으로 열을 제거하고 식히고 긴장시킵니다.
이 차는 낮 동안, 특히 아침과 이른 오후에 2 ~ 3 회 마셔야합니다.
2. 파슬리 주입
강력한 천연 이뇨제 일뿐만 아니라, 파슬리는 신장의 건강을 돕고 신체에서 과도한 체액과 독소를 더 빨리 제거 할 수 있습니다. 또한 체내 염분 농도를 감소시켜 체액이 너무 빨리 축적되는 것을 방지합니다.
성분
- 파슬리 한 줌;
- 끓는 물 1 컵.
준비 및 복용 방법
파슬리를 작은 조각으로 자르고 끓는 물 컵에 넣고 5 ~ 7 분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 파슬리 잎을 긴장시키고 식히십시오.
이상적으로,이 주입은 더 나은 결과를 보장하기 위해 하루에 3 번까지 따뜻하게해야합니다.
3. 엡 솜염으로 발을 데게합니다.
이 치료법은 준비가 매우 쉽고 하루가 끝날 때 부기를 빨리 완화 할 수 있으며, 예를 들어 다리 마사지 전에 할 수 있습니다.
또한 엡 솜염에는 황산 마그네슘이 함유되어 피부에 쉽게 흡수되어 다리와 발의 혈액 순환을 촉진합니다. 따라서이 열상을 자주하면 다리를 강화하고 시간이 지남에 따라 부종을 줄이는 데 도움이됩니다.
성분
- 엡 솜염 1/2 컵;
- 물 2 ~ 3 리터.
준비 및 사용 방법
따뜻한 물이 담긴 그릇이나 양동이에 Epsom 소금을 넣습니다. 물의 양은 발을 덮고 적어도 종아리의 중앙에 도달하기에 충분해야합니다. 손으로 물을 저으면서 소금을 잘 희석하십시오.
마지막으로 약 15 분 동안 물에 발을 담그십시오. 일주일에 3 번까지이 과정을 반복하십시오.
4. 대조 목욕
Epsom 소금이없는 사람은이 찌르는 발을 선택할 수 있으며, 이는 또한 매우 효율적인 '열 충격'으로 구성됩니다. 물리 치료사 Marcelle Pinheiro와 함께하는 방법을 비디오에서 확인하십시오.
5. 레몬 워터
레몬은 신체가 과도한 체액과 독소를 제거하여 부종을 완화하는 데 도움이되는 우수한 특성을 가지고 있습니다. 또한 강력한 항염증제이므로 예를 들어 작은 돌기로 인한 부종 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
성분
- 반 레몬;
- 따뜻한 물 1 잔.
준비 및 복용 방법
레몬을 물과 함께 유리 잔에 짜내고 잘 저어 즉시 마신다. 이상적으로는 레몬이 든 물을 공복에 섭취하고 아침 식사 약 15 분 전에 섭취해야 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.
이 혼합물은 소변의 양을 늘리는 것 외에도 일반적으로 배설물을 통해 독소가 제거되므로 화장실을 사용하고 싶게 만들 수 있습니다.