다른 음식은 아기의 발달과 임신 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 임신 중에는 수유에 특별한주의를 기울여야합니다.
알코올 및 과다 설탕과 같은 독성 물질 외에도 날 생선, 잘 씻지 않은 과일 및 채소와 같은 음식은 아기에게 영향을 미치는 미생물에 오염 될 수 있으므로 피해야합니다.
다음은이 단계에서 피해야 할 음식 목록입니다.
1. 생선회와 희귀 한 고기
스시와 같은 날 생선과 희귀 한 고기는 유산과 조산을 유발할 수있는 리스테리아 박테리아 또는 신경계에 영향을 미치고 신체 기능을 손상시킬 수있는 낭포 증과 같은 질병에 오염 될 수 있으므로 피해야합니다. 뇌.
2. 날달걀
날달걀과 희귀 한 달걀은 심각한 설사, 구토, 발열 및 사망을 유발할 수있는 살모넬라 균을 포함 할 수 있으므로 피해야합니다.
따라서 수제 마요네즈 및 시저 소스와 같이 조리법에 날달걀을 사용하는 디저트, 소스 및 수제 향신료의 섭취를 피하는 것도 중요합니다.
3. 살균되지 않은 우유
농장이나 농장에서 직접 만든 우유와 같이 저온 살균되지 않은 우유는 장 감염, 설사 및 불쾌감을 유발하는 많은 수의 박테리아를 포함하고 있기 때문에 피해야합니다.
따라서 식품에 존재할 수있는 미생물을 제거하기 위해 고온에서 처리하는 저온 살균 우유 또는 UHT 우유를 항상 섭취해야합니다.
4. 반죽과 살균되지 않은 치즈
브리, 카망베르, 고르곤 졸라, 데니쉬 블루와 같은 페이스트리 치즈는 수분을 많이 함유하고 있으며 리스테리아 박테리아가있을 수 있으며, 이는 두통, 떨림, 경련 및 수막염을 유발할 수 있으며 아기의 신경계에도 영향을 미치며 가장 심한 경우에는, 죽음.
5. 잘 씻지 않은 과일과 채소
잘 씻지 않은 과일과 채소는 유산, 조산, 기형 및 아기의 사망을 유발할 수있는 톡소 플라스마 증 질병으로 인한 오염원입니다.
그러므로 모든 채소는 먹기 전에 잘 씻어야하며 집 밖에서 날 채소를 먹지 않아야합니다. 증상과 톡소 플라스마 증 예방 방법을 확인하십시오.
6. 참치 통조림
참치, 고등어, 황새치, 개고기 및 그루퍼와 같은 생선은 태아의 신경계의 적절한 발달을 저해 할 수있는 금속 인 높은 수준의 수은을 함유하고 있기 때문에 임신 중에는 피해야합니다.
따라서 정어리, 송어, 청어, 대구리, 고등어, 양식 참치와 같은 생선은 임산부와 아기의 건강에 더 안전하므로 선호해야합니다.
7. 커피
일부 연구에 따르면 과도한 카페인은 유산을 유발할 수 있으므로 임산부는 하루에 최대 300mg의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 커피 2 ~ 3 잔에 해당합니다.
8. 카페인 함유 식품
과도한 카페인을 피하려면 콜라, 녹차, 홍차 및 마테차와 같은 임산부도이 물질이 포함 된 음식을 피해야합니다. 임신 중 피해야 할 차의 전체 목록을 참조하십시오.
9. 감미료
대부분의 감미료는 건강에 안전하지만 임산부는 시클 라 메이트와 아스파탐과 같은 인공 감미료를 피해야하며 다량으로도 아기에게 안전한 수크랄로스 또는 스테비아 기반 천연 감미료를 선호합니다.
10. 알코올성 음료
알코올이 태아의 몸에 축적되어 태아의 몸에서이 물질을 제거 할 능력이 없기 때문에 알코올성 음료는 피해야합니다.이 물질은 조산, 성장 지연 및 심장 기형을 유발할 수 있습니다.
이번 임신에서 몇 파운드를 올릴 수 있는지 알아보십시오.
계산기에서 테스트를 통해 체중이 부족하고 임신 중에 얼마나 많이 늘려야하는지 확인하십시오.
주의 :이 계산기는 다태 임신에는 적합하지 않습니다. 