정서적 미로 염은 과도한 스트레스 나 불안과 같은 정서적 과정으로 인해 균형에 영향을 미치는 귀 내부의 구조 인 미로의 염증 또는 귀의 신경 염증이있을 때 발생합니다. 따라서 이러한 유형의 미로 염은 예를 들어 우울증이 있거나 불안 장애를 앓고있는 사람들에게서 더 자주 발생합니다.
대부분의 경우 정서적 미로 염의 위기는 압박감과 귀 울림, 균형 감소, 현기증 및 빈번한 두통을 동반하며, 이는 급성 스트레스 상황이나 갑작스러운 머리 움직임 중에 악화됩니다.
위기 동안에는 증상을 완화하기 위해 휴식을 취하는 것이 좋지만, 위기가 아닌 경우, 특히 매우 반복적 인 경우 재발을 방지하기 위해 심리적 모니터링을위한 시간이있는 것도 매우 중요합니다.
매일 할 수있는 7 단계를 확인하고 불안과 스트레스를 줄입니다.
주요 증상
정서적 미로 염 발작의 증상은 일반적인 미로 염의 증상과 유사하므로 다음을 포함합니다.
- 메스꺼움과 현기증;
- 귀에서 끊임없이 울림;
- 청각 장애 또는 일시적인 청력 상실;
- 귀가 막힌 느낌;
- 불균형.
일반적으로 이러한 증상은 사랑하는 사람의 상실, 공황 증후군, 고용 상실 및 과도한 스트레스, 직장 또는 연구에서의 압력 및 요구와 같은 주요 정서적 위기를 유발하는 요인의 결과로 발생합니다.
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치료 방법
정서적 미로 염의 치료는 심리 치료로 이루어져야하며, 그 동안 문제의 주요 원인을 조사합니다.
일반적으로 치료는 약물 사용을 포함하지 않고, 환자와 함께 감정적 측면을 강화하고, 자존감을 높이고, 불안과 스트레스를 다루는 기술을 가르치지 않고 수행 할 수 있습니다. 그러나 우울증이나 일반화 된 불안의 경우 이러한 질병의 위기에 맞서 싸우는 데 도움이되는 약물을 사용해야 할 수 있습니다.
또한 더 이상의 미로 염 발작을 예방하려면 하루에 최소 2 리터의 물을 마시고, 알코올 및 탄산 음료를 마시지 말고, 단것과 지방이 풍부한 음식을 피하고, 신체 활동을 연습하고, 금연을해야합니다. 다이어트에 대한 더 많은 팁을 참조하십시오.
미로 염 완화를위한 수제 옵션
위기에 맞서 싸우고 미로 염을 유발하는 스트레스와 불안을 완화하는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 콘서트 및 축구 경기장과 같이 시끄럽고 혼잡 한 장소를 피하십시오.
- 차분하고 평화로운 장소에서 식사를하십시오.
- 쾌락과 웰빙의 느낌을주는 호르몬 생산을 증가시키기 때문에 신체 활동을 규칙적으로 연습하십시오.
- 생선, 견과류 및 아마씨와 같은 식품에 존재하는 오메가 3 섭취를 늘리십시오.
- 카모마일, 패션 프루트, 사과로 만든 차와 같은 진정 주스와 차를 매일 드십시오.
또한 일주일에 1 ~ 2 회 편안한 마사지와 침술 치료에 투자하여 신체의 균형을 회복하고 감정을 제어 할 수 있습니다.
불안과 싸우기위한 가정 요법에 대한 레시피를 참조하십시오.