매일 보습 크림과 오일, 규칙적인 체중 조절, 빈번하고 균형 잡힌 식사는 임신 중 튼살을 예방하거나 적어도 나타나는 강도를 줄이는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 요령입니다.
피부의 튼살은 임신 중, 특히 가슴, 배 및 허벅지 부위에 흔히 발생하며 피부에 분홍색으로 나타나는 작은 "선"으로 구성되어 나중에 흰색으로 변하는 경향이 있습니다. 나타나는 이러한 미세한 선은 실제로 흉터이며, 이는 배와 가슴의 성장과 아기의 성장으로 인해 피부가 단시간에 빠르게 늘어날 때 형성됩니다.
대다수의 여성은 임신 중에 튼살이 있으며 외모를 예방하기 위해 다음 팁을 따르는 것이 좋습니다.
1. 보습 크림과 오일 사용
임신 중 피부에 깊은 보습을 제공하는 데 적합한 비타민 E가 풍부한 보습 크림과 오일은 피부의 탄력을 증가시켜 튼살이 나타날 가능성을 줄여줍니다. 사용할 수있는 좋은 옵션은 비타민 E가 풍부한 바이오-오일로, 임신 4 개월 째부터 둔근, 허벅지, 복부 및 가슴과 같이 튼살이 생기기 쉬운 부위에 발라야합니다.
보습 크림과 오일 사용 2. 배와 가슴을 정기적으로 마사지하십시오.
정기적으로 배와 가슴을 마사지하면 튼살을 예방하는 데 도움이됩니다. 튼살을 예방하는 데 도움이됩니다. 피부에 탄력을주고이 부위의 혈액 순환을 활성화하는 데 도움이되기 때문입니다. 이러한 마사지는 특히 배, 가슴, 허벅지와 같은 튼살이 나타나는 경향이 더 큰 지역에서 매일 실시하는 것이 중요하며, 예를 들어 목욕 후 크림이나 오일을 몸에 바를 때 할 수 있습니다.
임신 중 마사지의 이점, 금기 사항 및 필요한 관리를 알고 있습니다.
정기적으로 배와 가슴 마사지 3. 적절한 속옷을 입으십시오
배를 단단히 잡고 가슴을 지탱하는 데 도움이되는 적절한 속옷을 입는 것도 튼살 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 헐렁한면 옷을 입는 것도 중요합니다. 조이지 않으면 혈액 순환이 촉진되기 때문입니다.
배를 단단히 잡고 가슴을 지탱할 수있는 적절한 속옷을 입으십시오. 4. 비타민 C와 E가 풍부한 음식 섭취
감귤류와 같이 비타민 C가 풍부한 식품은 피부 콜라겐 자극제 역할을하는 베타 카로틴이나 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품으로 튼살과의 싸움에도 기여합니다.
반면에 통 곡물, 식물성 기름, 씨앗과 같은 비타민 E가 풍부한 식품은 몸의 세포를 보호하는 데 사용되며, 비타민 E는 피부 노화 방지 특성이있는 항산화 비타민입니다.
비타민 C와 E가 풍부한 음식 섭취 5. 임신 중 체중 조절
임신 중 체중 조절은 또한 튼살을 예방하는 데 도움이되며이를 위해 임산부는 정기적으로 체중을 모니터링하고 야채, 과일, 통 곡물, 흰 살코기, 생선 및 계란이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지해야합니다. , 지방과 설탕이 과도하게 함유 된 음식을 피하십시오. 임신 수유에서 임신 중에 먹는 음식을 확인하십시오.
임신 중 체중 조절 및 건강하고 균형 잡힌 식단 유지 임신 중에는 11 ~ 15kg의 체중을 늘릴 수 있지만 최대 허용 체중은 임산부에 따라 다릅니다. 얼마나 많은 파운드를 올릴 수 있는지 알아보십시오. 임신 중에 얼마나 많은 파운드를 올릴 수 있습니까?
또한, 하루에 약 2 리터의 물을 충분히 마시는 것도 적절한 수분 공급과 피부 탄력을 유지하는 데 매우 중요하며, 탈수 된 피부는 항상 피부에 더 취약하기 때문에 튼살을 예방하는 데 도움이됩니다. 외관.
임신 후 튼살 제거하는 방법
임신 후 빨간색, 보라색 또는 흰색 스트레치 마크를 제거하는 옵션이 무엇인지 알고 싶다면 다음 비디오를 시청하십시오.